5分钟缓解痛经（5分钟缓解痛经教程）
　　痛经是很多女性都会遇到的问题，有些女性的痛经症状非常严重，甚至难以忍受。在坚持规范治疗的基础上，可以应用一些安全性高的方法自我调理，接下来就介绍一下5分钟缓解痛经的小妙招。
　　1、红枣姜茶
　　取红枣3-5枚，生姜1-2片，然后用开水冲泡后饮用，可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效，在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用，可以很好地改善寒性体质。
　　2、益母草煲鸡蛋
　　取益母草30克，鸡蛋1个，清洗干净后将所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥壳，再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次，吃鸡蛋饮汤，如果不能适应草药的苦味，可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。
　　3、生姜薏米粥
　　取薏米50克，生姜2片，一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。
　　4、韭菜糯米粥
　　取新鲜韭菜50克，糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中，待水煮开后，再放入切碎的韭菜，继续熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。
　　5、当归乌鸡汤
　　取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片;将乌鸡洗净后切块，过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中，加适量清水煮熟，少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。
　　6、泡脚
　　取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。

跑步有什么好处（经常跑步的人）跑步有什么好处（经常跑步的人）和朋友聊天，问道你跑步多久了？我仔细想了想，2016年开始跑步已经有3年多了吧。记不清哪一天了，一个没什么特别的日子，开启了我跑步生活的一天。绝大多数200米跑步技巧（浅谈200米如何训练）200米跑步技巧（浅谈200米如何训练）就所有田径跑项目而言，运动员必须具备一定的力量素质。力量训练如何进行要取决于各个运动员属于何种力量类型。200m跑运动员通常包括以下三种力量长跑训练（每天4公里跑步训练）长跑训练（每天4公里跑步训练）你尝试过跑步吗？跑步速度不同，达到的锻炼效果也是不同的。对于大部分跑者来说，慢跑是属于强身健体，促进身体燃脂，有助于身心健康的运动。跑步训练适合男女老离婚女人的生活（女人离婚后的生活有多凄惨）离婚女人的生活（女人离婚后的生活有多凄惨）女人离婚后下场有多惨，你们知道吗？不管你是男人还是女人，希望你可以好好看完这篇文章。理性分析一定胜过一时脑热。女人，在你失去理性一心想要离喝红酒可以兑什么（红酒加什么饮料最好喝）喝红酒可以兑什么（红酒加什么饮料最好喝）古诗有云葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。那么红酒加什么饮料最好喝呢？下面就来看看本文的分享吧。红酒加什么饮料最好喝要看是干红还是全汁啊干红比日常知识喝完酒头疼怎么办如何解酒在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于喝完酒头疼怎么办如何解酒的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了喝完酒生活知识科普三角肌前束（七种方式）在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于三角肌前束（七种方式）的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了三角肌前反三角函数定义域（三角函数和反三角函数的之间的关系和定义域）反三角函数定义域（三角函数和反三角函数的之间的关系和定义域）大家好，我是专升本数学学霸，这次我们继续来讨论三角函数和反三角函数的之间的关系和定义域。那你知道有哪些三角函数和反三角函生活知识科普接睫毛多久补一次在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于接睫毛多久补一次的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了接睫毛多久补一治腰肌劳损最佳方法（腰肌劳损如何治）治腰肌劳损最佳方法（腰肌劳损如何治）由于生活及工作方式的改变，越来越多的人出现了腰背痛情况。现代成年人中大约有80以上的人有腰背痛疾病，而上班族中患腰背痛疾病的比例更高。难道腰背痛哺乳期穿什么文胸好（宝妈如何挑选哺乳文胸）哺乳期穿什么文胸好（宝妈如何挑选哺乳文胸）哺乳期的妈妈肩负着喂养宝宝的重任，奶水充足很重要。因为哺乳期宝妈们的乳房会不断的涨大，有些妈妈觉得带文胸会影响到乳房的分泌不利于母乳喂养。