经期后减肥（月经完后减肥 教你如何利用经期减肥？）
　　月经完后减肥
　　经期减肥法一、塑身福利期：生理期来的1~7天
　　此阶段生理期减肥的建议运动时间是每周3～5个小时。建议大家不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在＂塑形＂上。月经初期是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等。
　　经期减肥法二、生理期后的7~14天
　　这一阶段生理期减肥的加速减重方案建议是：运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。或者你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。
　　经期减肥法三、塑身平快期：生理期后的14~21天
　　这段时间你不会有什么特别的感觉，但生理期前一周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁。但此阶段进行生理期减肥仍可获得不错的瘦身业绩，建议你的一周运动时间保持在6小时以上。跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为此阶段生理期减肥的方式，每天早晚跳200下甚至更多，减肥效果非常明显。
　　经期减肥法四、生理期后的21~28天
　　这个时间段你的感觉比较复杂，前期精力还算旺盛，但后期却容易疲劳。所以，对于这一阶段的生理期减肥，小编建议可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。

画蛇添足的道理（画蛇添足不是一个笑话）画蛇添足的道理（画蛇添足不是一个笑话）有一个寓言故事叫画蛇添足，讲的就是楚国贵族祭祀祖先之后，把一壶酒给手下，一壶酒不够分，大家决定通过画蛇的方式来决定谁喝这酒。有一个人最短时间画画蛇添足的道理（画蛇添足）画蛇添足的道理（画蛇添足）画蛇添足，出自战国策齐策二，原意是画蛇时给蛇添上了脚，后比喻做了多余的事儿，非但无益，反而不合适。也比喻虚构事实，无中生有。古时候，楚国有一家人，在祭完祖画蛇添足的道理（画蛇添足）画蛇添足的道理（画蛇添足）画蛇添足，出自战国策齐策二，原意是画蛇时给蛇添上了脚，后比喻做了多余的事儿，非但无益，反而不合适。也比喻虚构事实，无中生有。古时候，楚国有一家人，在祭完祖宁夏枸杞芽茶（红楼梦里的美容菜，我们当地称作长寿菜）宁夏枸杞芽茶（红楼梦里的美容菜，我们当地称作长寿菜）（枸杞，友友们都认识吧？此图源自网络）要长寿会吃是特点，春天来了，就要吃春菜。枸豆芽，这种遍山都能生长的野菜可不普通，当地老人叫狐假虎威续编故事（狐假虎威故事）狐假虎威续编故事（狐假虎威故事）自从上次狐狸欺骗老虎之后，虽然逃过一劫，但每天心惊胆战，害怕得再也没出过家门。时间一天天流逝，家里的食物早已被狐狸吃了个精光。它饿得头晕目眩，实在是杀猪菜的做法（杀猪菜的做法有哪些）杀猪菜的做法（杀猪菜的做法有哪些）杀猪菜的做法步骤step1hr五花肉切成片步骤step2hr酸菜切成丝步骤step3hr煮熟的猪血肠切成段步骤step4hr油热后放入花椒和八角炒杀猪菜的做法（杀猪菜的做法大全）杀猪菜的做法（杀猪菜的做法大全）杀猪菜的做法步骤1备齐材料步骤2将煮熟的五花肉肝血肠苦肠大肠切片，酸菜投洗干净步骤3准备一壶开水，先将焖烧杯预热，所有食材除了血肠，其它都用开水烫一蚊子和狮子续写（动物小故事狮子和蚊子）蚊子和狮子续写（动物小故事狮子和蚊子）一天下午，一只狮子刚吃完饭，决定午睡。狮子刚闭上眼睛，一只小蚊蚋就看见了他。现在，这只小蚊子，虽然很活跃，很年轻，但也很傲慢，很自信。他非常勇糖葫芦的来历（冰糖葫芦的由来）糖葫芦的来历（冰糖葫芦的由来）都说冰糖葫芦儿甜，可甜里面它裹着酸，都说冰糖葫芦儿酸，可酸里面它透着甜。吃了它治病又解馋，你就年轻二十年。这首歌传唱大江南北，至今卖糖葫芦的小贩都把它对牛弹琴的主人公是谁（对牛弹琴的主人公）对牛弹琴的主人公是谁（对牛弹琴的主人公）对了，对牛弹琴是个成语故事。故事的主人公叫公明仪，是位春秋时期鲁国著名的音乐家，琴弹得特别好，据说人们听了他弹琴，都会如醉如痴。有一年的春天亡羊补牢告诉我们什么道理（亡羊补牢未为晚）亡羊补牢告诉我们什么道理（亡羊补牢未为晚）亡羊补牢的典故出自于战国策楚策亡羊而补牢，未为迟也。亡羊补牢这个故事，可以说是尽人皆知。亡羊补牢，说的是一个人在发现羊丢失了以后，才想起去