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普拉提运动(初学者该了解的普拉提)

  普拉提运动(初学者该了解的普拉提)
  普拉提不只是为健身专业人士准备的。这实际上是一种可以在你的核心肌肉中增强力量的方法,以获得更好的姿势、平衡和灵活性。如果你在考虑作为初学者上普拉提课,在你去普拉提工作室之前,以下也许是你需要知道的。
  普拉提到底是什么?
  普拉提是一种锻炼方法,由低冲击的练习、柔韧性、肌肉力量和耐力动作组成。普拉提强调适当的姿势调整,核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的创作者约瑟夫·普拉提(谁是普拉提?)命名的,他在20世纪20年代开发了这种练习。
  普拉提动作通常包括促进核心力量和稳定性的练习,肌肉控制和耐力,包括强调正确的姿势和运动模式以及平衡的灵活性和力量的练习。它也有助于运动训练或身体康复。
  初学者能做普拉提吗?
  普拉提只适用于严肃的运动员或专业舞者(明星),这是一种普遍的误解。虽然这些团体最初采用普拉提,但他们并不是唯一能从这种力量训练方法中受益的人。
  另一个常见的误解是普拉提需要专用设备。
  现实是,许多普拉提练习可以在地板上进行,只是需要一个垫子。

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