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对生命说是(对生命说是全文阅读)

  对生命说是(对生命说是全文阅读)
  朋友,你是否如我一样,曾深深感到自卑?
  是否你也会,望着别人自信的模样,平静地告诉自己,舞台是他人的,我不配;然后安慰自己,我也不需要?
  当我们不敢正视自己,我们的生命能量就会消耗在自我否定上,那么注定了我们的人生不会有大的成就。
  感恩《对生命说是》这本书,ta让我更自知,更自爱,更从容。
  我们需要对自己、他人和世界说是,然后在这个基础上去追求自然的成长。
  一、对生命说是,要先接受自己。
  接受生命带给我们的一切,比如出身、性别、身体(哪怕先天不足)。这些东西即使"不完美",也都不是我们的错。他们只是客观存在的情况,只是上帝给我们发的"手牌"。许多人"手气"不好,甚至可以说人生不如意十之八九。但我们看到更多的人不自怨自艾,创造了辉煌的人生,他们也因此被我们知悉和铭记。所以如何打好这副手牌,关键在我们自己。
  接受自己的情绪和习惯以及不安全感。告诉自己:是的,我就是会喜怒哀乐。让情绪的能量得到释放,再去分析ta,理解ta。情绪和习惯一样,ta们在试图保护我们。找到那个需要被保护的自己,也就知道了这些情绪和习惯的来由。告诉自己,改变和不安全感是普遍的。我们可以适应他们。
  接受不完美的自己,但不要把自己定义为可怜的人。凡有所学,皆为性格;凡有所思,皆为命运。我们的大脑被各种各样的知识和观念充斥,ta习惯有自己的判断。但对自己,我们只需要先去感受和认识,而不要急于去判断(下定义)。不要去否定自己,这会给我们带来负担,并且会消耗我们自身的能量。比如纠结,就很容易让人踌躇、让人意志漂移。
  我们需要将内在区分为体验和大脑。体验是感受,比如我觉得这水温度有点高,感觉有点热。大脑是裁判,如我不小心将水温调得太高,我真是太笨了,这点小事都做不好。
  体验类似弗洛伊德的本我,大脑类似自我。而高阶的超我,我认为是本我在自我引导下成长起来的道德内在。
  二、对他人和世界说是
  两人的关系有危机或结束,没关系,不妨承认ta。与他人的关系,能挽回就去挽回,该离开就离开。ta不了解你,不要焦虑,你可以展示给ta。ta不爱你,不要伤心,有人会爱你。但要注意,危机是否是两人关系引起的,还是只是当前情形的表象,是自己的过度和非理性反映引起。有的问题可能没有涉及到别人对我们的评价或付出,而是我们自己将之与过往的不好体验混淆了。
  接受他人,接受你的父母。别总是期望改变他人。与他人冲突时多用事实说不,不要去批评,用更舒适的方式(如按他人造成的事实,自己的感受,自己想要的事实的顺序去非暴力地表达)。不要拒绝承认父母,就是他们生育了我们,这是永远无法改变的事实。否定父母会削弱我们的自信心。他们或许有不足,但这和我们没有直接关系。要会做切割,我们不是一定要成长为和他们一模一样的人。千万不要"愚忠"于父母。
  接受自己的境况。你的工作可能没有那么令人满意,收入也许也入不敷出,没有伴侣,没有资产,目前的人生看起来可能一团糟。不要觉得自己是人生状况的"受害者",要有人生的"主人翁"意识。要承认,是我们自己让状况成了问题。走出自己的大脑营造的"问题"圈。学着让自己静心,用第三者视角去看待人生的境遇。你总能从中找到令人满意的部分,然后你会欣喜地发现,解决问题的办法也在其中。
  三、对生命说是,为了更好地自然成长
  对生命说是,不是被动地接受,不是无条件服从,不是拒绝改变。相反,ta追求的是一种自然地成长。
  我觉得这是一种符合客观规律的成长。
  兵书说:知己知彼,百战百胜。经营人生何尝不是如此?
  我们只有更充分或者更充分地了解自己,才能知道自己该怎么做。才能避免走弯路,避免将精力(能量)消耗在与自身做斗争、或者自己不需要不想要不合适的事情上。我们才能更有效率,更专注于提升自己的事情。
  希望每个人都能自信地走好自己的人生。

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