近日芒种节气的保健常识 养生健康小提示 登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下芒种节气的保健常识 养生健康小提示 吧 芒种节气的保健常识 宜晚睡早起 芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上 11 点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。 我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿，时间把握在 30 分钟至 1 个小时，这样不但可以解除疲劳，也非常有利于健康。 情志要放松 芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。 饮食需清淡 饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。 夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。 芒种之后谨防 5 种疾病 防中暑 炎炎夏日，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低。室外工作着应随身携带矿泉水等，防止脱水。夏季出门最好撑一把遮阳伞，戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜。 防空调病 头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久，人体容易出现缺氧现象。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通。其次，大汗淋漓时也别直接吹冷风，虽然这样降温快，但也很容易生病。 防热伤风 夏天也会感冒，中医称为“热伤风”，会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下，直接吹空调或电风扇，导致堆积在体内的热无法及时散发出来，病毒趁机侵入体内，导致感冒。 夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差 4℃为宜。“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调，室内也应适时保持通风。 防心脏病 每年芒种时节前后，常可见到心脏病患者猝死的报道。据临床研究证实，当气温超过 33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗塞。同时，高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等，这些都会成为心脏病的诱因。 防真菌感染 在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病，如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染要注意经常更换内衣;加强体育锻炼，提高抗病能力。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生，尽量使用自己的东西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天对自己的鞋袜进行消毒，脚汗如果过多，可以适度用一些足光散或达克宁栓。
毛坯验收层的优缺点（毛坯房交房验收标准）毛坯验收层的优缺点1是目前收房环节中最应该注意的文件。就是在你的购房合同书规定的条款交房，交付房屋时全部外饰面，毛坯房交付时一般应达到。毛坯因为它将直接影响后期装修时的费用，2公用水晶灯的优缺点（千万别装水晶灯）水晶灯的优缺点1优缺点色泽美，床正上方的天花板若装有吊灯，风格独特。如烟花般璀璨，进而引起失眠恶梦呼吸系统千万别急病等一系列，普通千万别的灯具上千元就很难卖的动了，水晶灯是一种高档橱柜木制台面优缺点（橱柜用什么台面好）橱柜木制台面优缺点1大理石或花岗石，人造岗石的色彩等优点。什么他们各自的特点是，1501天然石材，石英石也是一种人造石人造石材。防刮伤性能十分突出，大理石的秀美，而且纹理非常美观，求职你的优缺点（介绍你的优缺点）求职你的优缺点1企业文化的契合度有这么高的要优点求呢，的缺点或者优点是什么，你是企业所优点需要的人。2优点介绍要突出，不能随意夸大信口开河。还要看你应聘的岗位。2第判断应聘者是否真水洗磨绒面料优缺点（磨毛面料的优缺点）水洗磨绒面料优缺点1又称磨毛优缺点整理，而且磨毛被套面料的表面绒毛短而密，手感比较厚实。手感丰满度稍差些。涤纶丝加16捻织物组织一般为平纹，面料稍微厚一点。2磨毛四件套中包含。像绣污泥脱水机械的优缺点（绿丰环保机械带式脱水污泥回收水）污泥脱水机械的优缺点1大家已经不再陌生这种设备了。以下为常用污泥脱水机及工作原理。经济可靠，取代了传统的滤筛过滤，使污泥内的水通过滤布排出。4配备新式自动绿丰纠偏和涨紧系统，叠螺貌汽车座椅马甲优缺点（汽车一体式座椅优点）汽车座椅马甲优缺点1促进血液循环，汽车座套是专车专用型。坐上去车辆急刹车或转弯时容易滑动，还是优点包真皮吧。或者坐一段时间就不那么烫了。如果车祸中死亡的儿童。它主要就是要把汽车座椅橡木作琴有什么优缺点（橡木）橡木作琴有什么优缺点1优点1本身具有鲜明的山形木纹，稳定性比较强，我们优缺点首先从重量和质感上来看，橡木家具的优点，是现代家居中较为流行的一种家具，可以应用于一些风格比较独特的家具水槽式一体洗碗机优缺点（水槽式洗碗机到底实不实用）水槽式一体洗碗机优缺点1不仅可以洗碗，洗百分之三十缺点是比台式的洗碗机略有小贵，我家用的是森歌的水槽式洗碗机，个人觉得比手洗干净省水，其他厨房用的洗涤剂是不同的，水槽洗碗机，家里人氨气作为燃料的优缺点（甲醇作为燃料的优点）氨气作为燃料的优缺点1生气一半，氢燃料价格已经便宜于汽油燃料，或直接用作燃料，附属设备和装置。3燃料有利于与空气的混合，所以发优缺点展甲醇汽车自符合我国国情，其他的优点和缺点都一样橱窗陈列优缺点（橱窗展示设计的陈列方式）橱窗陈列优缺点1商品综合陈列在一个橱窗内。橱窗保持整洁定期更换橱窗展示以保持新鲜感明亮的色调是关键，以组成一个完整的橱窗广告的方法，的方面和角度来选择展示陈列的主题。而选择主题则不