日常知识上课想睡觉怎么办上课犯困怎么破

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于上课想睡觉怎么办 上课犯困怎么破的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了上课想睡觉怎么办 上课犯困怎么破方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道上课想睡觉怎么办 上课犯困怎么破的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、上课想睡觉的原因
　　1、根据John Medina 《大脑定律》的数据研究介绍，学生的注意力水平从一节课10分钟开始就持续下降。
　　当对课程的注意力下降，学生大脑则容易处于空虚无聊的状态从而导致困倦。如何在上课时候集中注意力是首要关键。
　　2、竞思注意力训练通过脑电生物反馈，根据大脑思考所发出的电波，帮助学员分析大脑的注意力程度。当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，从根本提高注意力能力。
　　二、上课想睡觉怎么办
　　1、上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。
　　2、要从根源出发，首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。
　　3、在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。
　　4、早上要是能够比预定时间早起个20分钟左右的话，那么可以起来晨练一下，不需要多激烈的运动，只要做点伸展运动，或者小跑一下，使自己从睡眠状态中完全清醒过来，并且整个人精神饱满，这个运动不猛过度，不然会造成反效果，早上上课会很累的 所以只要适量就可。
　　5、每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神和状态。
　　三、防止上课犯困的小神器
　　1、风油精，神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。
　　2、喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。
　　3、喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。
　　4、吃极苦的东西，像咖啡粉。喝酸角汁。
　　5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，