冬天吃什么好（6大常见食物）
　　中医认为，一些平时看来平常、不起眼的食物，往往是非常适合大众的＂滋补食物＂，能够助益健康，补益身心。今天可可就为大家介绍几种适宜冬季食用、助力健康的滋补食材：
　　1、小米
　　小米被称为＂五谷之首＂，富含蛋白质、脂肪及维生素、膳食纤维等。《本草纲目》记载，小米能养心安神，还能健脾胃，助气血生化。
　　2、白菜
　　＂百菜不如白菜＂，大白菜是最平民化的蔬菜之一，其味道鲜美，营养价值也很高。
　　《滇南本草》记载大白菜＂主消痰，治咳嗽，利大小便，清肺热＂。现代医学研究也认为，白菜具有清热解毒、清肺化痰、止咳平喘之效，适用于感冒发热、咳嗽等症。
　　3、洋葱
　　洋葱素有＂蔬菜皇后＂的美誉，是许多营养学家极力推荐的养生蔬菜，药食俱佳，好处颇多。
　　洋葱中含多种硫化物，能辅助预防动脉硬化。其中的槲皮素抗血栓、抗炎症、抗氧化，洋葱还是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，对血脂、血压等有辅助调节作用。
　　4、花生
　　花生又称＂，含有大量的维生素、微量元素，且其蛋白质和粗纤维的含量居蔬菜之首。这些营养素能促进新陈代谢，增加细胞活力。
　　此外，它还含有很多黄酮类的化合物，如叶酸、白藜芦醇、维生素B3等，能辅助健脑、抗氧化、保护心脑血管。
　　5、核桃
　　核桃因营养价值丰富，素有＂万岁子＂之称，它含有人体必需的不饱和脂肪酸、磷脂等，能辅助增强脑功能。
　　其中的精氨酸、油酸以及一些抗氧化物质，能辅助预防心血管疾病、冠心病、老年痴呆；核桃内的铬元素，还能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，帮助改善胰岛功能。
　　6、黑芝麻
　　黑芝麻的含钙量非常高，每百克能到达780毫克左右，约为牛奶的6倍。黑芝麻中还含有一定量的镁元素，能帮助身体维持对钙吸收的平衡，使钙能更均匀地分配到各个所需部位。
　　每百克黑芝麻约含有50毫克的维生素E，含量居植物性食品之首。维生素E作为一种抗氧化剂，能有效清除人体内多余的自由基，延缓细胞衰老，修复受损肌肤并增加皮肤弹性。

馄饨的包法图解（馄饨好吃的关键在调馅和汤底）馄饨的包法图解（馄饨好吃的关键在调馅和汤底）1小馄饨也叫绉纱馄饨，是中国江苏一带的一种风味小吃，其皮薄馅嫩，味美汤鲜2今天老刘就来分享一下鲜肉小馄饨做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空纽扣结编法图解（双线纽扣结编法图解）纽扣结编法图解（双线纽扣结编法图解）钮扣结是一个比较古老的结饰，古代人常用来做服装上的连接扣。在现在的结饰应用中，已经很少应用在服饰上了，更多的是做为手链收尾，或是手链中间的应用结粽子怎么包（粽子）粽子怎么包（粽子）时间过的可真快，若不是有朋友问我粽子怎么包，我都忘了马上快到端午节了。粽子，最早我也喜欢买现成的，从超市里买几个回家，放到电饭锅里煮一下，就图个省事。后来，有一年肉粽子怎么包（肉粽子）肉粽子怎么包（肉粽子）猪肉粽子精品93。5万浏览6270收藏收藏十八的小食糖关注在我家乡，每到农历五月，大部分人就会开始忙着包粽子了。包好的粽子会放在很大的铁锅里，有时会在门口临时烧烤需要哪些材料（23年烧烤店老师傅）烧烤需要哪些材料（23年烧烤店老师傅）夏天就要到了，怎么能少得了烧烤？外焦里嫩，咬一口还滋滋作响的烤串，再配上几瓶啤酒，实在是舒坦呀！然而，烤串看似简单，想要做出让人称赞的好味道，烧烤需要哪些材料（哪些食材适合烧烤）烧烤需要哪些材料（哪些食材适合烧烤）适合烧烤的食材有很多，如下一。肉类我最爱吃的就是羊肉，羊肉串是烧烤的灵魂，味道鲜美。羊腰子羊排羊腿猪排五花肉鸡肉鸡心鸡胗鸡头鸡脖鸡翅鸡腿骨肉相连烧烤材料（哪些食材适合烧烤？）烧烤材料（哪些食材适合烧烤？）适合烧烤的食材有很多，如下一。肉类我最爱吃的就是羊肉，羊肉串是烧烤的灵魂，味道鲜美。羊腰子羊排羊腿猪排五花肉鸡肉鸡心鸡胗鸡头鸡脖鸡翅鸡腿骨肉相连牛板筋四大石窟在哪（四大石窟）四大石窟在哪（四大石窟）石窟是佛教艺术的组成部分之一，最开始由古印度传来，与佛教文化十分密切。很多小伙伴都去看过佛像，但很少亲眼见过石窟的景观，今天子睿就来给大家介绍中国四大石窟，成都美食街（成都最火的18条美食街）成都美食街（成都最火的18条美食街）成都人到底有多爱吃？逛街时闻到的撩人味道会告诉你答案漫步于成都的大街小巷既能闻到火锅串串的麻辣和烧烤的惹味也能嗅到蛋烘糕的香甜，冒菜的鲜香成都就上海美食街（上海必吃不可错过的9条美食街）上海美食街（上海必吃不可错过的9条美食街）云南南路最老牌的美食街云南南路美食街位于上海市中心的黄浦区，从地铁站出来之后，顺着金陵东路走便看到云南南路路牌，站在云南路美食街的街口，看上海美食街（不可错过的9条美食街）上海美食街（不可错过的9条美食街）云南南路美食街位于上海市中心的黄浦区，从地铁站出来之后，顺着金陵东路走便看到云南南路路牌，站在云南路美食街的街口，看到上午的阳光透过红墙白瓦的窗柩