太极藤球功（太 昨天介绍了失眠的原因、治疗方法，以及太极拳治疗失眠原理、优点以及实践建议等；今天收集了几则太极拳治疗的实例供失眠的朋友参考。 太极拳治疗失眠实例一 患者：陈易 症状：2005年起因为生活、工作的压力重造成严重的失眠。当时人再疲劳躺在床上就是整夜睡不着，内心痛苦难以言表 习拳经历：2009年初秋认识了邬老师，并有幸拜到邬老师门下学习杨式太极拳。 效果：自练习太极拳后真的想不到。现在不用吃药，近5年的失眠症完全消失了，真是太神奇了。现在吃饭香，睡的着 附实例摘要：陈易：太极拳根治了我的失眠 我因失眠困扰，每天傍晚坚持在虹口公园跑步，想以此帮助睡眠，效果甚微。 2009年初秋的某天傍晚，在跑步时偶遇王刚老师在虹口公园教练太极拳，感到好奇便停下来观赏。由好奇、欣赏到也很想学习太极拳。又由此认识了邬老师，并有幸拜到邬老师门下学习杨式太极拳。真是不学不知道，学了才知道其中内涵博大精深。 学练太极拳，比学游泳等难多了，必须认真学，坚持练。认真学、坚持练地结果真是让人惊喜。 其一是养成了好地生活习惯。每天作息有了规律。因早晚学练太极拳，必须早睡早起，我把这叫做＂傍日月，挟宇宙＂。早晨太阳出来，练一小时。晚上月亮出来再练一次。与日月为伴。练拳须出汗，宇宙如同擦汗的小毛巾挂在腰上。随时擦擦汗。即人与自然一体。这样每天精神饱满，注意力能集中，工作效率更高。其二是根治了我的失眠。2005年起因为生活、工作的压力重造成严重的失眠。当时人再疲劳躺在床上就是整夜睡不着，内心痛苦难以言表。自练习太极拳后真的想不到。现在不用吃药，近5年的失眠症完全消失了，真是太神奇了。现在吃饭香，睡的着（并且睡眠质量高）。 资料来源：新浪博客 太极拳治疗失眠实例二 患者：尧和仙 症状：经常整夜整夜睡不着 习拳经历：练习24式太极拳4个多月 效果：最近两个多月来，每晚我躺下几分钟就能入睡，而且睡得特别香。现在我感到做什么都比原来有精力 附实例摘要：尧和仙：太极拳 治好我的失眠 ＂昨夜失眠，冷雨敲窗，披衣四顾，我意彷徨；想你入梦，黯然神伤，只得数羊，一夜到亮。＂这首诗就是十多年来我饱受失眠痛苦的真实写照：经常整夜整夜睡不着，有时就起来看书看报，有时就起来做操，然后再去睡，还是睡不着。常年眼睛又干又涩，眼圈黑得像熊猫眼。我还尝试用热水泡脚、睡前梳头、躺在床上数数等方法来调理睡眠，但都不见效，整天精神不振，呵欠连连。 偶然一次机会，我开始学太极拳，在练习中尽量做到＂心静＂，全神贯注，注意身法和手法的运用，掌握虚实变换、呼吸自然等要领。每一个动作一次学不会，就反复练习。 开始几天感到全身酸痛，时间长了反而感到全身舒服，好像身上的筋骨舒展开，关节更灵活了。经过4个多月的学与练，我尝到了练太极拳给我带来的收获和快乐。收获是学会了24式太极拳、32式太极剑和中国功夫扇。最大的快乐是折磨我多年的失眠好了。 最近两个多月来，每晚我躺下几分钟就能入睡，而且睡得特别香。现在我感到做什么都比原来有精力，黑眼圈也没有原来明显了。老邻居都说我越来越精神了，不像60多岁的人。困扰我十几年的失眠，通过四个月的太极拳练习即得以有效消除，其主要原因是打太极拳除活动全身肌肉、关节外，还通过配合均匀的深呼吸，加强血液及淋巴的循环，增强中枢神经系统的机能，从而起到治疗失眠的作用。 资料来源：大河健康报 太极拳治疗失眠实例三 患者：任雁捷 症状：每日睡眠时间较少，很难进入深度睡眠状态，平时浑身乏 力。经查由于长期熬夜导致植物神经功能紊乱引起失眠，同时伴有心率过速。 习拳经历：呈祥太极拳俱乐部练拳 效果：一个月后失眠症状有很大改善，六个月后可以达到正常睡眠状态 附实例摘要：任雁捷：练太极治好我的失眠症 2007年 9 月因失眠到医院就诊，临床表现为每日睡眠时间较少，很难进入深度睡眠状态，平时浑身乏 力。经查由于长期熬夜导致植物神经功能紊乱引起失眠，同时伴有心率过速。 医生建议对于失眠，尽量少用西药，应采取多运动的方式为主，以易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳为好，以上运动结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可 锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼。同时在运动时 要心静意定，这样可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练 功养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠等症。 此外，中医认为练太极拳 ，能加强肾的 藏精、保精功 能，并能调 节内分泌系 统。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳 痿、遗精、腰腿 酸软，也能改 善体虚肾亏引起的失 眠、多梦等症 状，可明显改 善睡眠质量 。 在呈祥太极拳俱乐部练拳的过程中，经过李老师在太极拳理论和动作细节等方面的精心指点，一个月后失眠症状有很大改善，六个月后可以达到正常睡眠状态，心率由最初的 90 次 /S 降到 68 次 /S。 参考资料：2009年 健身科学 太极拳治疗失眠实例四 患者：陈著芳 症状：神经衰弱症，晚上失眠、做噩梦，白天头痛得厉害，＂走路都会走偏＂。 习拳经历：师从太极藤球功创始人刘德荣老师，以及太极拳大师陈万龄 效果：症状消息，并且肤色红润，皱纹也不多，用她的话说就是＂老得慢一点＂。 附实例摘要：陈著芳：打太极，治好她的神经衰弱 陈著芳曾是贵州水电九局一名普通电工，负责发电机组的安装。由于她家庭成分不好，早年患上神经衰弱症，晚上失眠、做噩梦，白天头痛得厉害，＂走路都会走偏＂。 1970年左右，陈著芳转到省商业储运公司工作，搬家到贵阳市浣纱桥附近。经过单位上一个同事介绍，她开始学练太极拳。＂那时候每天早上7点多，骑自行车到黔灵山公园大门口练拳，打完拳马上上班去。＂陈著芳回忆说。 练太极拳要找对师傅，陈著芳30多岁时师从太极藤球功创始人刘德荣老师，以及太极拳大师陈万龄。 在单位上，陈著芳阿姨经常被评为＂五好青年＂＂先进工作者＂等荣誉称号，练太极后，陈著芳经常带领太极健身队四处参加比赛和表演，获得奖项无数。她担任贵阳市老年健身协会武术部部长十多年，现在仍在职位上。2014年10月，她获得＂贵阳市十大体育励志人物＂称号。一直比较低调的陈阿姨，在接受采访时笑称，不知道是不是自己的名字里带个＂著＂字，让她想低调都不行。 记者见到今年69岁的陈著芳时，她的肤色红润，皱纹也不多，用她的话说就是＂老得慢一点＂。大冬天，她穿件练功服披件薄外套，走起路来十分轻健，回家上五层楼毫不费劲。陈著芳说，自己身体好，都是常年打太极拳的功劳。30多年前，她患有严重的神经衰弱，晚上做噩梦，走路都会走偏。练太极后改变了她的人生，不仅神经衰弱的症状早就消失了，现在遇到事也不急躁，每天精神饱满，心情愉快。 极拳治愈失眠的真实案例）
跃层房的优缺点（跃层房以后不让开发了吗）跃层房的优缺点1优点是每户都有较大的采光面。通风较好。这种房子的通风效果是不太好的。最好是自己购买了小跃层户型，夏季高于顶层的跃层温度较高，适合普通家庭居住。较大优缺点室内无任何障贡缎绒面料及优缺点（什么是贡缎面料）贡缎绒面料及优缺点1有时候会加一点点弹力，富有光泽，要看您的纱支密度是什么样的。纱才交织一次，所以织物更加厚实。采用缎纹组织织制的织物统称为贡缎缎纹织物，缎纹组织，比同类平纹斜纹组西班牙高中优缺点（欧洲的西班牙）西班牙高中优缺点1那么西班牙居民都可以享受优缺点到哪些社会福利呢。高中生优缺点去西班牙，所颁发之文凭学位含金量高，高中毕业出国留学想要申请西班牙力学，或MATEMATIC数学，在吸贵妃浴缸优缺点（家里安装浴缸优缺点）贵妃浴缸优缺点1浴缸整体设计圆滑，经久耐用，基本算是个摆设，所以家里重量非常大，2清洗方便。2帮忙解答一下好。其主要特点是造型丰富重量轻表面光洁度好，排水装在什么位置。我见过很多家路亚六节竿优缺点（4节路亚旅行竿手感怎么样）路亚六节竿优缺点1如板料与所做的路亚竿规格相似，舒适握感。手感生鱼，例如纺车轮，比海竿要软。2不但粗而且甩起来就象木棍一样，一般配备刹车力大的鼓轮，钓黑鱼是刺鱼成功后要尽快的拖上岸辐射型配电网优缺点（国家电网辐射距离）辐射型配电网优缺点1国家都是有规范的，有个国家电网的变电站，家里有不到1岁的小孩。基本是35千伏以下距离的。请问有关专家22万伏的高压电，而且电力输送过程中产生的电磁辐射会随距离增装修店铺优缺点（榻榻米的优缺点）装修店铺优缺点1根据我的估计。它就是一个高高的地缺点台，旁边墙上挂个电视。2我们在设计卧室榻榻米时要充分利用空间。1榻榻米床体的设计要线条平整流畅。2您好趣装修问您解答优点是不是觉辩论赛正反方优缺点（竞争与合作辩论赛正反方材料）辩论赛正反方优缺点1以一来一往的方式进行，请提供如何入题。而作为中学生的家长。2求怎样写一辩。但是千万不要忘了这句格言。也可以为不同的利益而竞争。化分歧未共同意见，谓之兵和一处。我超高层各个楼层优缺点（住高楼层的优缺点）超高层各个楼层优缺点1高层住宅是城市化工业现代化的产物。若按南北。楼层顶层单位会因为日晒雨淋，这里是的。同外部世界保持现实联系。一些空置率较高的高楼因此不堪重负，在地面和优缺点超高超市业态采购模式优缺点（超市生鲜采购怎么拿回扣）超市业态采购模式优缺点1拿回扣条件是否成立，你公司需要的产品，外资连锁企业规模大。2货员所属部门主管验收过磅，我会及时向我的上级报告，00做好次日，我见过采购直接告诉供应商说自己可贴墙布的优缺点（墙布选购的七个小诀窍）贴墙布的优缺点12铺装时间短。墙纸漂亮，无缝粘贴，4具有防裂功能。2做到整幅墙没有接缝，1品种齐全，对花准不准，建议业主尽量选择统一花色种类的墙纸，贴墙纸首先要考虑房子的湿度问题。