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我是大美人瘦腿(大美人何炅教你细腿)

  我是大美人瘦腿("大美人"何炅教你细腿)
  久坐办公室,真的很容易造成下半身水肿,以及代谢不良的状况,特别是容易脚麻的人,腿部重叠压个5~10分钟,整条腿就会非常酸痛......夏季是展现美的时刻,人家肆无忌惮的穿着超短裙秀身材,可是我小粗腿、小圆脸、还有丑脚丫!
  女孩纸们的困扰,我们大美人早就准备好啦!不要再担心,这就请上我们的达人老师,教大家瘦大腿、细小腿、美腿,这个夏天,你也可以美美的!
  瘦腿:大腿和小腿局部肥胖,我们可以用刮痧的方法来瘦腿,刮去里面的一些热毒,达到瘦腿效果!之后再采用指关节滑压帮助达到更好的瘦腿效果~
  我们首先要做的是将精油或者润体乳均匀的涂抹在腿上。然后是捏,顺序是自上而下。
  捏完以后,接着是揉,顺序还是自上而下。
  基本的预热我们就做好了,这个程序大概需要5-10分钟,一般按摩到精油吸收的才不多的时候,就可以了。接下来我们就用刮痧片。
  这里我要说下,很多MM不是很清楚腿部的穴位,就算知道在什么地方力道也不是很均匀。所以atulas帮大家想了个办法。就是整个腿都刮痧,这样每个穴道都能按摩到,也不用一个一个的去找,那么麻烦了!
  腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,用刮痧片依次由下往上刮腿。双腿各刮100下。(刮得越多瘦的越快)
  方向:每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
  力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
  角度:板与腿40-60%成锐角,顺着锐角的方向刮
  要注意的小细节:
  (1)刮之前一定要用精油充分按摩,按照我上面示范的方式,让精油充分渗透至皮肤底层效果才好;
  (2)刮完之后,用餐巾纸把多余的油擦试干净;
  (3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出;
  (4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;
  (5)每天一次就可以了;
  (6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的);
  (7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮;
  (8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓。
  想要加强效果:
  如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车

那个单机游戏好玩(盘点10款最令人沉迷的PC单机游戏)那个单机游戏好玩(盘点10款最令人沉迷的PC单机游戏)虽然现在网络游戏很火爆,但不知道各位游侠网友有没有这种感觉?那就是PC单机游戏比网络游戏好玩。小编今天为大家推荐了十款令人无比沉迷网络游戏(有调研显示未成年人沉迷网游危害众多)沉迷网络游戏(有调研显示未成年人沉迷网游危害众多)调研个152个家庭后,北京青少年法律援助与研究中心(下称北京法援中心)发现沉迷王者荣耀给未成年人身心带来情绪不佳作息紊乱诸多不良影大型游戏排行榜(游戏排行榜前十名大型网络游戏)大型游戏排行榜(游戏排行榜前十名大型网络游戏)乱世战纪游戏采用明亮自然的水彩画风,生动形象的刻画了数十位极具个性的三国武将形象。玩家在游戏中可以收集三国武将,参与培养战马将魂试练攻斗鱼鱼丸(斗鱼鱼丸怎么获得)斗鱼鱼丸(斗鱼鱼丸怎么获得)在斗鱼看直播的时候,通过鱼丸可以为自己喜欢的主播增加体重,提高直播间热度值,提升自己与喜爱主播的贡献值经验请密度等数值除此之外鱼丸还可以参与竞猜,提高参打不出汉字怎么办(解决电脑键盘打不出字的5大招)打不出汉字怎么办(解决电脑键盘打不出字的5大招)如果电脑不能打字,该怎么办?我相信在使用电脑的过程中,我们或多或少遇到过这个问题。这使得我们无法编辑文档。我们该怎么办?我肯定我很急笔记本键盘打不出字(笔记本键盘打不出字怎么办?)笔记本键盘打不出字(笔记本键盘打不出字怎么办?)在日常办公中很多人都喜欢将手提电脑带在身边,在大学里,有些专业的学生也会带自己的笔记本去上课,可其使用的广泛以及携带的方便,但是既然打不了字(电脑键盘打不出字)打不了字(电脑键盘打不出字)我们在操作电脑的时候经常都会需要输入文字进去,当与此同时我们有会遇上电脑无法打字的尴尬情况。为此,今天小编就来教大家如何解决电脑打不出字的这个故障问题。打不出字怎么办(电脑键盘打不出字怎么办)打不出字怎么办(电脑键盘打不出字怎么办)我们在操作电脑的时候经常都会需要输入文字进去,当与此同时我们有会遇上电脑无法打字的尴尬情况。为此,今天小编就来教大家如何解决电脑打不出字的这1582年为什么没有10月(10月份少了10天)1582年为什么没有10月(10月份少了10天)我们将手机日历调整到1582年的10月份,会惊奇的发现,当年的10月份没有5日到14日,从4日直接跳到了15日。这一年究竟发生了什么月份缩写(1一12月份的英文缩写)月份缩写(1一12月份的英文缩写)1一12月份的英文缩写Jan。一月,Feb。二月,Mar。三月,Apr。四月,May五月,Jun。六月,Jul。七月,Aug。八月,Sep。九月,september缩写(月份及星期的缩写)september缩写(月份及星期的缩写)一月January简写Jan。二月February简写Feb。三月March简写Mar。四月April简写Apr。五月May简写May。六
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