日常知识大便拉不出来怎么办如何解决排便问题

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于大便拉不出来怎么办 如何解决排便问题的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了大便拉不出来怎么办 如何解决排便问题方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道大便拉不出来怎么办 如何解决排便问题的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、大便拉不出来的原因
　　1、饮食因素
　　一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。
　　2、水份损失过多
　　大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。
　　3、拖延大便时间
　　一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯，使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。
　　4、排便动力不足
　　排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生排便困难。
　　5、药物影响
　　服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起排便困难。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。
　　6、精神因素
　　精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。
　　7、器质性受阻
　　肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。
　　8、大肠病变
　　如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。
　　二、大便拉不出来怎么办
　　1、首先，紧急排不出大便的情况不要硬排，以免出现痔疮、肛裂等情况，可以使用开塞露，药店有卖的，通过物理润滑的方法暂时缓解便秘的问题。
　　2、然后，日常生活中有以下养生方法：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，荆条花蜜和紫云英花蜜都有促进排便的作用；一日三餐注意荤素搭配，难消化的肉类不要吃太多，适当多吃些含膳食纤维的蔬菜，帮助胃肠蠕动加快消化，助于排便；有时候喝一些活菌益生菌饮料也有助于消化；多喝水，避免大便干结；多运动，增强胃肠蠕动能力。
　　3、另外排便最好养成规律，早晨排便最佳，没有便意时也不要硬挤。
　　三、小妙招
　　1、先可以每天早上喝一杯水，最好的温热水或者是淡盐水，滋润肠胃，如果在结合腰背的扭动，对便秘有很好的预防效果。
　　2、另外，每天要多做一些运动，不要久坐不起，用脑过度。多做一些让腰腿参与的运动，比如散步、慢跑、舞蹈、乒乓球、羽毛球、骑自行车等等，这些运动还能加强腹部肌肉的训练。
　　3、每天定时做腹部按摩，可以帮助腹部胃肠的蠕动。