生活知识科普八种晚上可以吃的水果

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于八种晚上可以吃的水果的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了八种晚上可以吃的水果方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道八种晚上可以吃的水果的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、西柚、番茄是比较常见晚上可以吃的水果，这些水果都可以促进人体新陈代谢、帮助肠胃消化，并且这些水果的热量非常低，非常适合在晚饭后食用。  	1、木瓜
　　木瓜是晚上可以吃的水果之一，木瓜内的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白，傍晚吃完饭可食用少量木瓜，有利于帮助脂肪分解、促进肠胃消化，在预防胃溃疡、消化不良等肠胃不适症状也有一定功效。  	2、奇异果
　　奇异果汁多味甜，且含有风俗的维生素c，其果胶、果酸等物质更是可以帮助美容、塑身，所以这种水果受到很多女性喜欢。同时奇异果还具有防止便秘、促进消化的作用，也是傍晚饭后非常适合的水果之一。  	3、香蕉
　　香蕉润肠通便的作用是众所周知的，每天坚持食用适量香蕉有利于排出体内毒素、收缩腰腹。一根100克的香蕉热量通常在87卡左右，而一碗150克的白米饭热量在220卡左右，其热量不到米饭的一半，是排毒、瘦身的佳品。  	4、葡萄
　　葡萄的营养物质非常丰富，它不仅含有丰富的果糖、葡萄糖、铁、钙以及各类维生素，还有可以帮助睡眠的褪黑素。晚上吃少量葡萄，能够帮助调节睡眠周期、改善失眠的症状。  	5、柠檬
　　柠檬不仅含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，还含有维生素E、糖类、铁、钙等多种人体所需的营养物质，同样可以促进人体代谢、疏通肠道以及给人体补充营物质。  	6、菠萝
　　菠萝里面含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这种物质可以帮助人体消化蛋白质，人体若消化酶不足，也可以通过吃菠萝来进行补充，人体的消化功能也会得到一定增强。  	7、西柚
　　西柚的热量非常低，根据美国一项相关研究表明，一个西柚的热量在60卡左右，需要吃3～4个西柚才能达到一顿正餐的热量，正在减肥瘦身的人非常适合食用西柚，建议可以每天坚持食用。  	8、番茄
　　番茄里面含有丰富的果胶和植物纤维，食用番茄后，不仅很容易让人产生饱腹感，还能帮助疏通肠道、促进人体新陈代谢。并且番茄里面还有人体所需的维他命、矿物质等营养物质，适量食用对人体很有帮助。