我是陈椰子，范姐拿我倍儿没辙的小逆子，美女研究协会十级会员，资深偷懒艺术家。
　　今天摸鱼时候看到鸭梨的腿胖了2CM，忍不住想和大家聊聊，如何瘦大腿~
　　为什么椰子这么关心大腿内侧的这块肉？
　　很少会有人留意这里，而且再短的裙子，也还是能挡住一部分的，除非过于苛刻的姐妹，是不是就不需要留意瘦这里了？
　　并！不！是！的！
　　因为，大多数女孩大腿外侧肌肉突出、小腿外侧肌肉突出，都是因为大腿内侧肌肉薄弱！
　　所以，当我们在瘦大腿内侧的时候，到底在瘦什么？附带的效果就是不知不觉瘦大腿小腿。
　　而且大腿根瘦了，总不是坏事吧。
　　有一点减肥经验的姐妹应该都知道，＂瘦＂就肯定是全身减脂肪的，没有局部脂肪消失这回事。
　　所以，当我们在瘦大腿根的时候，其实就两种方式：
　　1、全身减脂，让大腿整体更细；
　　2、通过肌肉训练，让局部肌肉紧实，从而让大腿根视觉上变瘦。
　　反正想局部脂肪消失是不太可能了，不过抽脂可以。
　　之前椰子已经跟姐妹们分享了喝水和睡觉的重要性，今天想分享一个新的饮食方法：8小时间歇性禁食。
　　具体操作：选择一天中的任意时段（连续8个小时）进食，在其他时间内停止摄入任何含有热量的食物。
　　何时吃饭，何时禁食，完全取决于你。
　　例如：你可以在 12:00-20:00 之间吃饭（个人推荐），也可以在 16:00-24:00 之前吃饭，也可以在 8:00-16:00 之间吃饭。
　　间歇性禁食法（8小时饮食法）的超强功效，研究表明，间歇性禁食法可以帮助使用者：
　　1、降低体重，减少脂肪；
　　2、降低胆固醇和甘油三酯含量；
　　3、增加血液中的红血球和血红蛋白含量；
　　4、改善大脑功能；
　　5、降低高血压、哮喘、糖尿病、肿瘤和关节炎的发病率，甚至延长寿命。
　　是不是很厉害？
　　2018年，发表在《Nutrition

手表玻璃（浪琴表面玻璃要多少钱维修）手表玻璃（浪琴表面玻璃要多少钱维修）FlymeforWatch智能系统，手机的最佳拍档，高通骁龙Wear4100旗舰芯片，令你满意的能效表现，eSIM手表独立通话，脱离手机也能独立520图片创意（502图片带字）520图片创意（502图片带字）玫瑰是浪漫和爱意的代名词，在情人节和520未缺席，常见的花材稍作创意就能碰撞出不一样的灵感和新意。红白文艺玫瑰花束（图片来源小红书甚蕃花艺）法式复古qq模块图片（qq背景图片带字）qq模块图片（qq背景图片带字）小羽网络20200326172109软件版本v0。7。1beta软件大小285。7kb支持系统安卓Android是否需要root不需要（有的可能需要数码知识小米10怎么设置屏幕色温设置屏幕色温教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道小米10怎么设置屏数码知识iphone11屏幕小圆球怎么设置设置小白点教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道iphone11屏沉默的斗牛犬（法国斗牛犬多少钱一只）沉默的斗牛犬（法国斗牛犬多少钱一只）提到流浪狗很多人的第一印象就是那些脏兮兮的，廉价小土狗，或者是那些没人打理的一些串串们，可是现实生活中，也有一些价值不菲的狗狗们或因被主人遗弃或六月六是仙家什么日子（带仙缘的人六月六有什么反应）六月六是仙家什么日子（带仙缘的人六月六有什么反应）原创晴空莽莽20210525232900孝经有言身体发肤受之于父母，不可示人。因此澡堂在古代较为罕见，就像电视上见到的那般，跳到河新上海人（上海人排外？听听新上海人怎么说）新上海人（上海人排外？听听新上海人怎么说）小气排外傲娇冷漠上海人似乎一直被贴上这样的标签这些标签也成了很多人眼中的正确就连在抖音说上海话都会被网友讽刺太装那么，听听新上海人眼中的上新上海影都（上海新国际博览中心官网）新上海影都（上海新国际博览中心官网）长三角国际影视中心概念图作为上海科技影都的重要组成部分，总投资近百亿元整体建设规模约260亩，长三角国际影视中心6月10日正式开工。这是上海文化数码知识华为手机验证码自动填写怎么设置自动填写验证码如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道华为手机验证码自动数码知识qq短信验证登录怎么登使用短信验证登录教程如今使用IT数码设备的小伙伴们是越来越多了，那么IT数码设备当中是有很多小技巧的，这些技巧很多小伙伴一般都是不知道如何来实用的，就好比最近就有很多小伙伴们想要知道qq短信验证登录怎