运球训练（篮球基础运球训练动作）原创篮球过人技巧one2018-01-14 08:19:38之前有位老铁在后台留言 说是运球不稳老会掉 今天过人君就教大家 如何把球运好！ 运球不稳通常有两个问题 一是球感太差 而是基础功太差 只要把两这个问题克服了 运球不好就不再会是你的标签 过人君准备了七个运球动作 不管是基础功还是球感 都能从中获益 只要把这些动作学会了 练熟了 那你的运球觉得属于＂牛逼＂级别 动作一：原地大力运球 这是最基础也是最简单的动作。 但基础和简单不代表着你能做好。 动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手持续大力运球。 动作二：原地快速运球 练完了基础的大力运球，接下来就是提高运球速度。 这个动作对于新手来说较难，但还是需要尝试做到最好。 动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手迅速拍球，提高运球速率。 动作三：原地8字快速运球 固定的拍打带来的球感有限。 8字快速运球是基础功+球感的练习，练习难度较大。 动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽，双眼直视前方（一定不能看球）。 以胯下运球为原型，进行快速的8字运球练习。 动作四：单手快速左右运球 左右运球属于基础运球动作。 提高速率后，能很好地帮助你扎实技术并且提高球感。 动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。 把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。 动作五：背后快速运球 身前要练，身后也要练。 背后运球在实战中不管是变向还是作为过人的起始动作，都非常实用。 动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。进行快速率的背后运球练习。 动作六：胯下快速运球 胯下运球也是基础的运球动作。 胯下快速运球更多的涌出还是提高球感。 动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。 快速的胯下运球还需要注意一点，就是让球的回弹高度尽量多一些，避免运球重心太低效果不强。 动作七：单腿环绕快速胯下运球 动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。 球在换手时，一定要保证仅击地一次，并且运球时双眼目视前方，避免看球的情况出现。 七个动作在这 说难也难 说简单也简单 就看你想不想成为真正的运球大师 只要坚持去练 把这些基础的招式给练透了 自然你也就会在野球场 化身＂大神＂ 在留言区可以留言＂你们最想看的教学＂ 过人君会选出一条的作为接下来的教学 欧洲步|变向|转身|运球|拜佛|街球|NBA|过人教学平
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