壮阳气功（气功治疗阳痿早泄）

　　壮阳气功（气功治疗阳痿早泄）
　　早泄是指性交时间极短即行排精，甚至性交前即泄精；阳萎则指阴茎不能勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早泄。早泄严重者可导致阳萎。
　　气功治疗这两种病有较好的效果。具体功法有：固精法、强壮功、站桩功、内养功、铁档功、按摩保健功等等，患者可择其中一二种勤加修炼，一般半个月即有效果。
　　部分功法介绍如下。
　　强壮功
　　．姿势：一般以站式为主，坐式为辅。
　　．呼吸：采用自然呼吸或深呼吸。
　　自然呼吸法：呼吸顺乎自然，柔和均匀，不加任何意念。
　　深呼吸法：即鼻吸鼻呼，舌尖轻抵上腭，吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部回收凹陷，渐达到深长、细柔、均匀的程度。
　　．意念：意守丹田。练功时将思想集中于丹田脐下一寸五分处，要似有似无地想，不可精神紧张地守丹田，应似守非守，若即若离。
　　．收功：搓热双手浴面18次；搓双耳18次；摩腹72圈左右手逆顺时针各转18圈为次，共次。
　　铁裆功
　　．推腹：采用怎样防止早泄?平坐式或卧式，全身放松，排除杂念，自然呼吸。两手掌重叠左上右下自剑突向下推至耻骨联合处，如此36次。
　　．揉腹：手势同，按在脐部气海穴向左右旋揉转动各36次。
　　．捻精索：用拇指、食指、中指一起捻阴茎根部左右精索各36次，以微胀酸感、舒适不痛为准。
　　．兜睾丸：两手搓热，然后一手兜睾丸，另一手小指侧放于小腹阴毛处，然后两手同时用力，向上擦兜睾丸100次左右。初始力量轻、次数少，以后逐渐加大。
　　．擦睾丸：双手搓热，然后一手抓起阴茎和睾丸，另一手擦睾丸36次，再换另一侧擦36次。
　　．挂裆：平行站立，两脚与肩同宽，用长宽各为50厘米的纱布折成带状捆於阴茎和睾丸根部，下挂公斤左右的沙袋，前后摆动50次。以阴茎与睾丸充血，微有酸胀感，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
　　．通背：平行站立，两脚与肩同宽，双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手捶左侧肾俞穴；然后，换右手捶左肩井穴，左手捶右肾俞，各36次。
　　．捶肾：姿势同，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各36次。呼吸要自然，动作宜柔和然后再揉按，搓热局部为止。
　　．扭膝：以两手掌按在膝上，双膝并拢微屈，向左右旋扭各18次。
　　10．滚棍：平坐，两足并拢踏在圆棍上，前后各36次。注：阴部手术疤痕、阴部严重静脉曲张、输精管结扎、急性睾丸炎、下腹部手术挂裆疼痛、附睾炎及未婚青年不宜练此功。
　　固精
　　法自然仰卧在床上，枕头可略高一点儿。两目内视，舌抵上腭，闭口。排除杂念，意守丹田，两手重叠--先右手指盖在左手背上，左手按在肚脐上，转圈按摩，先逆时针18圈，再顺时针18圈；然后，再早泄如何预防换左手以同样方式做36圈；最后双手尖并在一起，上从心口起，下至腹底耻骨联合止，以丹田为中心，上下推捋按摩36次一上一下为次。推捋向下时，大拇指用力，向上时小拇指用力。
　　擦早泄的预防与治疗兜
　　功姿势采用坐或卧式，全身放松，两眼微闭舌抵上腭，意守丹田。左手心按在丹田部位，右手指在左手背上，先顺时针转擦36次，再逆时针方向转擦36次。然后意守睾丸，并用右手握住阴囊根部，左手先顺时针转擦两侧睾丸36次，再逆时针转擦36次。
　　〔辅助活动〕
　　．搓腰、搓涌泉：双手合掌搓热，搓两侧腰部肾俞穴)36次，再搓两脚心涌泉穴36次。
　　．和带脉：自然盘坐，两手相互轻握置於小腹前。上身旋转，先自左而右转16次，再自右而左转16次；转身探胸时吸气，返回缩胸时呼气。
　　练习气功治疗时，应保持精神愉快，禁忌过食醇酒厚味及刺激性食物，节制性生活；对由於误犯手淫或阅读淫秽图书所致者，应戒除恶习，收心养性。上述功法也适用於年老体弱者，可达祛病健身之功效。