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经络拍打(经络养生中的十二经络拍打)

  经络拍打(经络养生中的十二经络拍打)
  十二经络拍打法是以手指、掌、拳等手法通过对体表相关部位、经络和穴位的刺激,使人体产生一系列病理生理变化,从而达到以强身祛病为目的的一种养生方法。其中其轻者为"拍",重者为"打"。其养生作用有以下几点:
  1.疏通经络,调和气血
  拍打养生法主要沿经络循行路线拍打,通过拍打刺激激活了经络之气,气血运行于经络之中,从而疏通经络,调和气血,调理机体阴阳、虚实,达到祛病防病的作用。
  2.滑利关节,提高运动能力
  在拍打经络的同时,十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系,是其外周的连属部分,循行走向均从四肢末端走向头身,行于体表,不入内脏,结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
  3.提高免疫能力,增进健康
  十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位,是经脉之气散布的部位,具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部,可以增强人体卫气,提高免疫能力。
  4.消除疲劳,解痉镇痛
  通过拍打经络,使气血通畅,古人云"痛则不通,通则不痛",故拍打经络具有解痉止痛功效。
  经络相通相连,却又有不同的走向,所以每个部位的拍打方法也是不同的,今天就来介绍一下十二经络的具体拍打方法!
  十二经络又名十二正经,包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)
  手三阴、手三阳的走向和位置
  1、手太阴肺经——从胸走手,行于上肢前外侧缘,分两条路径。位置1、中焦至大指端的脉。2、腕后至拇指支脉 。
  2、手阳明大肠经——从手走头,行于上肢背外侧及面前部,分两条路径。位置1、食指端至大肠的脉。2、缺盆至头面部的脉。
  3、手少阴心经——从胸走手,行上肢前内侧,分三条路径。位置1、心至小肠的脉。2、心至目系支脉。3、心至小指端直行的脉。
  4、手太阳小肠经——从手走头,行于上肢背内侧,颊部及耳廓前,分三条路径。位置1、小指端至小肠的脉。2、缺盆至耳支脉。3、颊至目内眦支脉。
  5、手厥阴心包经——从胸走手,行于上肢前正中间,分三条路径。位置1、胸中至三焦的脉。2、胸至中指端支脉。3、掌中至第四指端支脉。
  6、手少阳三焦经——从手走头,行于上肢背侧正中间,耳廓外缘。共分三条路径。位置第四指端至三焦的脉。2、膻中至眼支脉。3、耳后至眼外眦支脉。
  足三阴、足三阳的走向和位置
  1、足阳明胃经——从头走足,行于面前部,下肢外侧前缘,分六条路径。位置于鼻之交頞中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,下行最后从足背分出,进入大趾内侧,与足太阴脾经相接
  2、足太阴脾经____从足走胸,行于下肢内侧前缘,胸腹前面分两条路径。位置起于大趾之端,循趾内侧白肉际,过核骨后至大趾端至舌下的脉。胃至心中支脉。
  3、足太阳膀胱经——从头走足,行头顶,后项和北部,及下肢后正中,共分五条路径。位置 1、眼内眦至头顶的脉 2、头顶至耳支脉 最后到脚小趾外侧。
  4、足少阴肾经——从足走胸,行于下肢内侧后缘,腹胸前面,分三条路径。 位置起于小趾之下,斜走足心后至足小趾和膀胱的脉,肾至舌根直行的脉,肺至胸中支脉,从肺别出,络心,内注胸中,与手厥阴心包经相接。
  5、足少阳胆经——从头走足,行头侧面,下肢外侧正中间,分五条路径。位置起于目锐眦下抵头角,下耳后至脚由锁骨上窝至第四趾端直行的脉。
  6、足厥阴肝经——从足走腹胸,行于下肢内侧正中,腹胸侧部,分三条路径。位置起于大趾丛毛之际上循足跗上廉去内踝一寸,最后从肝脏,穿过膈肌,上行入肺脏,于手太阴肺经相接。
  操作:找出位于手脚的十二经,哪个脏腑有病就拍哪条经络。可以沿着经络,用实掌拍打、捶打、五指点击的方式,每次5-10分钟即可。拍打这些部位时,可以用五掌紧闭,手稍微拱起来,形成虚掌拍打;背部拍打可以大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打集中在肚脐周围。

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