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赤豆红枣汤(赤小豆红枣汤副作用)

  赤豆红枣汤(赤小豆红枣汤副作用)创黑鹿咖啡2021-04-19 16:37:37谷雨是春季的最后一个节气,在谷雨前后南方地区雨量会变多,天气转化很快,空气中的湿度也会增加,变得潮湿,有一些人容易受凉感冒,所以在饮食上面要做好功课
  因为天气潮湿可以吃一些去湿的东西,外加天气冷可以喝喝汤健脾利胃更暖和
  薏米,可以做一些粥,早上下午的时候就可以来一碗,所以给大家推荐几款做起来简单还好喝的薏米粥
  燕麦薏米粥(薏米做的时候最好炒一下)
  【材料】 薏米 小米 燕麦
  【步骤】
  1.薏米炒好后,泡一个小时左右
  2.小米洗干净倒入薏米、燕麦一起熬成粥就可以了
  3.还可以放点纯牛奶哦,更香醇,口感更丝滑细腻
  黑米薏仁粥
  【材料】黑米 薏米 还可以放点坚果、核桃、葡萄干、花生什么的
  跟上面的做法一样,洗干净放入所有的食材一起熬制就可以了,也可以用破壁机打成浆,口感更好,更香
  赤小豆
  赤小豆和红豆长得有点像,但是它们的功效完全不同,例如下图
  赤小豆
  红豆
  红枣赤豆汤
  【材料】红枣 赤小豆 白芸豆
  【步骤】
  1.红枣、赤小豆、白芸豆都提前一晚上用水泡好,这个煮才会更软烂
  2.食材准备好了以后放入锅中慢慢煮,也可以用高压锅煮,更软烂
  3.可以不用放糖什么的,有红枣味道还是挺甜的
  赤小豆粥,可以做粗粮粥(食材就是大米、小米、糙米、花生等或者其他的);赤小豆薏米粥(薏米 小麦 花生 糯米等)
  一般把这些食材洗干净放在锅里煮或者煲都可以,也不需要什么调味料,当然还可以做一些其他的赤小豆粥
  山药鸡汤
  【材料】山药 土鸡 红枣 枸杞 盐
  【步骤】
  1.山药切条或者切块,买那种比较细的山药好吃
  2.土鸡也切块然后再清洗一下,然后用热水焯一下捞出备用
  3.锅里放入所有食材,倒入清水煲就可以了
  4.盐可放可不放,可以放点味精更鲜
  山药还可以做排骨汤,加一些玉米、胡萝卜等蔬菜就可以了,就是要多煲一下肉才更嫩更软糯;山药还可以煲粥,就上面推荐的那几款都可以加一点山药;山药还可以做一些素炒,炒木耳、莴笋、胡萝卜什么的
  反正我就是喜欢下雨天喝喝汤吃点热火的东西,虽然外面很冷,但是身体里面很热乎,而且谷雨还代表了寒潮的结束,气温会开始回升了,期待夏天~
  我是小鹿,爱咖啡,爱美食,更爱生活
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