五行健康操口令（适合在家里跳的减肥舞）

　　五行健康操口令（适合在家里跳的减肥舞）
　　五行健生操
　　『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。
　　十八式动作
　　1.拍打天门
　　2.双龙吐珠
　　3.前摆后摇
　　4.开合虚掌
　　5.排山倒海
　　6.拍掌扩胸
　　7.龙飞凤舞
　　8.扭转乾坤
　　9.花开富贵
　　10.鲤跃龙门
　　11.螳螂捕蝉(左)
　　12.螳螂捕蝉(右)
　　13.物换星移
　　14.天女散花
　　15.上下天梯
　　16.同心协力
　　17.凤阳花鼓
　　18.龙腾虎跃
　　19 收操调息
　　每天早晚各一次,健康天天有进步.
　　生命就像风与水,在宇宙中轮回,风有风的自在,水有水的逍遥.是风是水不重要,健康快乐才是目标.蹦蹦跳跳快乐又逍遥,
　　晚上才能好睡觉.每天早晚各一次,健康天天有进步. 健康就是宝,健康有钱买不到.你若要健康,来跳五行健康操.
　　每天运动一小时,所有药物不用服
　　五行健康体操口令：
　　1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
　　2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
　　3、前摆后摇: 向前向下轻放
　　4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
　　5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
　　6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
　　7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做
　　8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
　　9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
　　10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
　　11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
　　12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
　　13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)
　　14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
　　15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
　　16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)
　　17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)
　　18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
　　凡有 * 者， 表示动作為 ＂左右摆动＂ 或 ＂右左摆动＂