经期后一周减肥（月经期减肥一周瘦15斤）
　　经过研究发现月经完成后的7到14天是瘦身的超快速时期，因为此阶段大量的雌性激素分泌，不仅会让身心愉悦，同时也能活跃身体上的各种生理机能，消化及吸收好，而且代谢速度快，只要控制好饮食，配合有氧运动，就能够达到减肥的目的。
　　女性什么时候减肥最合适？
　　月经期1到7天是瘦身福利期
　　女性朋友在月经期运动时每周达到四个小时即可，此阶段千万不能使用剧烈运动以及节食的方式来减肥。在月经初期是塑造身材最好的时机，若是过度减肥的话容易引起身体的脱水，不能更好的分解脂肪，此时可以选择一些轻柔的运动，比如太极拳、瑜伽等。
　　月经后的7到14天
　　月经后的7到14天是减肥的加速时期，每天的运动频率要达到两个小时以上，每星期至少要保持七个小时，小编强烈推荐大家选择骑自行车或者跑步等快速消耗热量的运动。另外也要根据自身的体质或者兴趣爱好选择合适的有氧运动。
　　月经后的14到21天是塑身的平快期
　　在月经后的14到21天皮脂腺会大量的分泌，活化了黑色素，脸上容易长暗疮，此时心情会非常的暴躁而且情绪不稳定。不妨通过运动的方式来减轻压力，每天抽出40分钟的时间在跑步机上跑步或者做有氧操，这样能够消耗身体中的热量，另外也可以选择跳绳的方式来减肥，效果是非常显著的。
　　生理期后的21到28天
　　月经后的21到28天会感觉到全身疲惫，此时可以选择有氧运动，运动时间每周达到三个小时即可。每天可以抽出30分钟的时间来练习瑜伽，能够让身体变得更加柔软，同时也能平复心情。通过做瑜伽能够让骨盆得到伸展，从而促进了血液循环，缓解了痛经以及身体水肿。
　　温馨提示
　　在月经期间应该多吃一些含铁比较丰富的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜，辣椒等，远离生冷寒性食物，少吃酸性食物，不能吃得太咸，每天要保证有2000毫升的温开水摄入，千万不能通过节食的方式来减肥。月经期间避免做一些剧烈的运动，不妨选择打太极拳或者瑜伽、慢跑、散步等，避免吃生冷的食物。

十全大补丸（男人阴阳双补的最佳药）十全大补丸（男人阴阳双补的最佳药）在日常生活中，会有一部分人明显精力不足，疲惫不堪，面色无华，声音无力，走路都无力，舌头上齿痕也会很重。齿痕舌这样的人，我们需要劳逸结合，饮食上要清我辈岂是蓬蒿人（仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人）我辈岂是蓬蒿人（仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人）李白一生失意的时候多，得意的时候少（其实，谁又不是呢），但与一般人不同的是，每一次略有失意，他都在转瞬之间转换心情，再化身为一个斗志仰天大笑出门去我辈岂是蓬蒿人（鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知）仰天大笑出门去我辈岂是蓬蒿人（鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知）创202106082054唐诗宋词古诗词作者盈昃，来源唐诗宋词古诗词（IDtsgsc8）诗人十四个中有这样两段话，盛唐路过未来（路过未来为什么不能看）路过未来（路过未来为什么不能看）文字宇飞编辑大菁小怪致我们终将逝去的青春中泼辣直爽的郑微重返二十岁中可爱俏皮的丽君记忆大师中神秘莫测的陈姗姗以往杨子姗的电影角色看起来似乎都清新亮丽马钱子炮制（马钱子炮制解毒方法）马钱子炮制（马钱子炮制解毒方法）马钱子又名番木鳖苦实，为马钱科植物马钱的干燥成熟种子，呈钮扣状圆板形，常一面隆起一面稍凹下，密生绢状茸毛。中国药典（2015版）记载，马钱子味苦，性虾皮的做法（虾熬粥怎么给宝宝吃）虾皮的做法（虾熬粥怎么给宝宝吃）原创1分钟妙招小窍门20210113231204我们在做汤炒菜的时候，偶尔也会放上一些虾皮，虾皮里面含有钙的成分，经常吃一些对我们的身体还是有好处的自己去查自己的住酒店记录可以吗（入住酒店信息查询）自己去查自己的住酒店记录可以吗（入住酒店信息查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人张柏芝谢霆锋为什么离婚（谢霆锋跟张柏芝）谢霆锋张柏芝已离婚多年，离婚后张柏芝一人带着两个孩子实属不易，还要发展事业。而身处风云变幻的娱乐圈，谢霆锋张柏芝离婚原因总是引起人们的兴趣，谢霆锋张柏芝离婚原因究竟是什么呢？总之，男主超宠女主的小说（男主是学霸但家境贫寒小说）男主超宠女主的小说（男主是学霸但家境贫寒小说）大家好，我是毛毛虫，今天推荐5本男主把女主宠到极致的宠文，偏偏宠爱上榜，男主宠妻如命第一本戒不掉的喜欢作者陌言川书评因为弟弟的原因，应上单英雄（lol所有上单英雄）上单英雄（lol所有上单英雄）有人问，现在英雄联盟玩哪个上单上分比较容易。该玩家说他玩狗头，盖伦，石头人都被打爆了，求能上分的上单。我的回答如果你玩混子上单或是发育型上单还能被打爆曾毅李娜（曾毅结婚玲花为何要哭）曾毅李娜（曾毅结婚玲花为何要哭）原创唐叔说娱乐20210515000218当年，一家唱片公司的老总对玲花说我可以花高价包装打造你，但是，只有你没有你那个搭档。那家唱片公司是非常有实