霍根班德（菲尔普斯、孙杨、霍根班德都在练习）
　　朋友们，你们知道自己在游泳时，手型是啥样的吗？
　　游泳还要讲究手指手型？那可不！举个例子，我们可以把空气比作池水，当坐在汽车内，将手伸出窗外，改变手型的时候，风阻也在随之改变，同样的原理，水中也一样！
　　我们都知道，游泳时，要尽可能增大手掌与水的接触面积，这就好比划船时桨越大，每次划行的效率才会越高。
　　那么下面这4种手型，哪个才是自由泳手型c位呢？增大手掌和水的接触面积，仅仅是并拢五指这么简单吗？
　　科学家们就这个问题展开过研究，利用计算机模拟技术发现游泳时手指之间的最佳间距是3~8mm，也就是下图中的D手型。
　　为此娜娜特地去翻看了许多全国游泳锦标赛、冠军赛、世锦赛的比赛视频和截图，发现国内外知名游泳健将的手型，基本都是这个模板：
　　首先必须上一张自由泳冠军的泳姿手型▼我们的大白杨
　　还有泳坛传奇菲尔普斯，教科书版的手型▼
　　霍根班德入水瞬间，手型到位▼
　　最佳手型实锤了！那么问题来了，其他3种手型问题出在哪了呢？
　　像A手型，半握手型在很大程度上减少了手掌与水的接触面积，从而大大降低了划水效率。
　　B手型呢？五指过于张开，也会让水从指缝间流走。
　　C手型，五指紧闭会消耗不必要的肌肉力量，越游越累，同时也会减小与水的接触面积，速度自然提不上去。
　　而D手型，五指自然张开，这样会在划水过程中创造最大的推水面积.
　　所以毫无疑问，D当然是自由泳最佳的手型了！
　　那又要有朋友问了，我一下水，一游泳，我就不知道自己是啥手型了？别慌，娜娜教给大家一个培养D型手型的方法：
　　上面提到的手指之间的最佳间距是3~8mm，粗略地说，也就是当我们站立时，手指垂直于地面放松时之间的自然距离。
　　平时或者游泳前可以让手指自然下垂，找找感觉，这样培养手型习惯就很快，千万别刻意去调整自己的手指！
　　游泳技巧很多，有时候一个小小手型细节的调整也能提高我们划水的效率，帮助我们游泳。娜娜后续还会继续分享提高游泳效率的小技巧~记得一直来看！

张怡宁的老公（张怡宁和57岁老公看赛马被说无交流）张怡宁的老公（张怡宁和57岁老公看赛马被说无交流）大魔王张怡宁自从退役后，就很少公开露面，和现在的老公结婚后，张怡宁便是搬到了香港生活，极少出现在公众视线中。然而最近有网友在某个赛娜塔莉电影（娜塔莉波特曼生涯10大电影）娜塔莉电影（娜塔莉波特曼生涯10大电影）优秀的女人有很多，但我从没见过能像她这么优秀的。娜塔莉波特曼有着开挂般的人生经历，年少成名，哈佛毕业，奥斯卡影后一切得益于，她犹太遗传的高智生命中不能承受之轻（好书推荐生命中不能承受之轻）生命中不能承受之轻（好书推荐生命中不能承受之轻）她对他说我被活埋了，埋了很长时间了。你每个星期来看我一次。你敲一敲墓穴，我就出来。我满眼都是土。你说你什么也看不见，然后你就帮我擦掉猫为什么抓老鼠（老鼠有什么优点）随着人们生活条件提高，我们养猫更多的是为了陪伴自己。然而以前的人养猫，会有抓老鼠的思想。现在养猫恨不得天天宠爱ta。那你知不知道为什么猫咪天性爱抓老鼠呢？因为老鼠体内含有牛磺酸，能家里有老鼠怎么办（家里除老鼠有效的方法）家里有老鼠怎么办（家里除老鼠有效的方法）家里有老鼠实在是一件很烦恼的事情，放什么食物都必须要藏好不然就会被老鼠吃了，而且还会滋生很多细菌病毒，那么老鼠我们该怎么处理呢？一起来了解一常熟高铁（常熟新建高铁站，）常熟高铁（常熟新建高铁站，）人间天堂，自在苏州，苏州作为长江三角洲的重要中心城市之一，有着国家高新技术产业基地以及很多名胜风景，带动当地的经济发展，苏州可谓是一个发达城市不仅仅在现徐州景点（徐州四大著名自驾游景点攻略推荐）徐州景点（徐州四大著名自驾游景点攻略推荐）一。云龙湖景区云龙湖风景区位于徐州市西南奎河上游，属淮河流域，具有科普观光游览休闲生态等综合功能为一体的城市型风景名胜区，是国家5A级景区冬日暖阳（冬日暖阳，岁月静好）冬日暖阳（冬日暖阳，岁月静好）时间好不禁用，一转眼就进入了农历十月。十月芙蓉显小阳。这真是一个美好的月份，礼记。月令将它命名为孟冬。孟冬，也就是初冬，此时，秋未远，冬才至，寒未始，现实版生化危机（美国旧金山爆发现实版生化危机）现实版生化危机（美国旧金山爆发现实版生化危机）一场诡异的生化病毒奇袭美国旧金山体弱的老人不辛感染频繁尿血并在一个月后痛苦死去而与他有同样遭遇的人多达80万整座城市都陷入了恐惧与绝望黄晓明李冰冰（黄晓明李冰冰稳居C位）黄晓明李冰冰（黄晓明李冰冰稳居C位）随着微博影响力的与日俱增，微博之夜成为娱乐圈一项盛事，网络关注度越来越大。2月28日晚，第18届微博之夜顺利召开，当晚的群星大合影成为热门话题。李冰冰真实年龄（48岁李冰冰秀修长双腿）李冰冰真实年龄（48岁李冰冰秀修长双腿）近日，李冰冰给某杂志拍的一组复古造型大片曝光，她将自己和场景融为一体，在灯光的照射下质感十足，给人无尽的神秘感，可以看到李冰冰拍摄经验十足。