黄帝内经十二经络养生法（最全的十二经络养生法） 中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 《黄帝内经》载：＂经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。＂而经脉则＂伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也＂，并有＂决生死，处百病，调虚实，不可不通＂的特点，故针灸＂欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世＂。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。 中医把经络的生理功能称为＂经气＂。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织； 1、沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。 2、通行气血，濡养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。 3、感应传导：经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的＂得气＂就是经络感应、传导功能的具体体现。 4、调节脏腑器官的机能活动：经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。下面就介绍一下12经络的具体养生方法！ 手少阴心经 1、关键点一一小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、技压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 手太阴肺经 2、关键点一一拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宜肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康，尤其秋季， 经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 手厥阴心包经 3、关键点一一手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效，此外， 还有利于心脏健康 手少阴三焦经 4、关键点一一肩高 所属经络：手少阳三焦经 用力按压肩高处，不仅能调节全身体体液循环、增强免疫力， 还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适，洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 手太阳小肠经 5、关键点一一曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经 曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健， 促进营养吸收，特别推荐有贫血症症状者经常按压此处。 手阳明大肠经 6、关键点一一鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 用食指指腹轻揉鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 足少阴肾经 7、关键点一一脚底中心 所属经络：足少阴肾经 睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力，常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康，建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 足太阴脾经 8、关键点一一腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经 可用拇指按压或热水热敷，按压时尽量用力至感到阴显酸胀， 经常操作能调理脾脏功能，并有助于増増加食欲、 使进消化和营养吸收。 足厥阴肝经 9、关键点一一大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 足少阳胆经 10、关键点一一外眼角 所属经络：足少阳胆经 闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此还有明目的功能。 足太阳膀胱经 11、关键点一一臂横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经 按压臂横纹中央有利膀胱健康， 还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效，注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 足明阳胃经 12.关键点一一足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经 用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌，胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。除了上述方法，拉筋也是打通经络的好方法哦！ 黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。 身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。 拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。 下面动图示范一下正确的拉筋方法拉筋法卧位拉筋、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处； 坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见上图），上抬脚用力让腘窝（膝盖背部）压向墙壁或柱子，下放脚则尽力平踩到地面，同时膝盖靠向墙壁或柱子，如此坚持十分钟；移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。 重点：两脚一定痛！痛了才有效！！！也就是上抬脚要用力压向墙壁，同时下放脚要用力平踩到地面，这样才能把筋拉开。如果放上去感觉舒舒服服，那等于没拉，不会有效。 一般拉完一条腿下来走几步，会发现身体一边重一边轻，如此对比即可找到拉筋的效果。如很难坚持几分钟，则说明身上的病痛越多越严重，拉起来也会越痛，但多拉几次其病痛就会好转。每天拉二十分钟，有病治病，无病则延年益寿。学过瑜伽或舞蹈的可将时间延长至每条腿拉30分钟以上，更好。 十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是＂骨正筋柔，气血自流＂，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
金鱼眼面相（从眼睛看对方人品）金鱼眼面相（从眼睛看对方人品）面相分析从眼睛看对方人品一两眼大小不一，无兄弟缘，较好诡辩，父母多离异。左眼较大的男人是长子。二说话时把眼睛迷起来的人，通常都比较好色，比较害羞或是言品品秀秀（品品钟汉良的高级颜）品品秀秀（品品钟汉良的高级颜）这是一张完美的脸。娱乐圈最不缺的就是帅哥，猛男硬汉小生鲜肉，形形色色环肥燕瘦，但真讲起360度无死角的帅哥却着实不多，钟汉良算一个。何谓360度无死角丽莎穆勒（穆勒娇妻公开表达对主帅的不满）丽莎穆勒（穆勒娇妻公开表达对主帅的不满）仁仰马翻似乎成了拜仁慕尼黑和皇家马德里这两支豪门本赛季的常态。不过，随着索拉里麾下的皇马20击败巴拉多利德，终结了此前联赛5轮不胜的尴尬，外曼德拉语录（曼德拉名言励志）曼德拉语录（曼德拉名言励志）新华社亚的斯亚贝巴3月23日电这是一次特殊的飞行任务。起点坐标广州白云机场。埃塞俄比亚航空ET3751航班机组与广州塔台的一段对话戳中泪点。埃航机组今天马卡洛娃（马卡洛娃是谁？）马卡洛娃（马卡洛娃是谁？）很难想象，号称全球拥有150多万线人的克格勃，居然花了约35年才抓到马卡洛娃，严格意义上来讲，马卡洛娃也不是被克格勃抓到的，整件事就是一个乌龙，如果她小心托起明天的太阳（用爱托起明天的太阳）托起明天的太阳（用爱托起明天的太阳）不要怕，慢慢来在夏津县特殊教育学校的操场上，陈俊亮鼓励脑瘫学生小伟（化名）进行漫步静走。这次运动会我要拿第二名。学前听障班的小雨（化名）在体能训台湾四神四物汤（四神汤在台湾深受欢迎）台湾四神四物汤（四神汤在台湾深受欢迎）进入冬季，人们开始重视冬藏，此时食补易于被人体吸收利用和贮藏，可使人体元气充沛，体质增强，以利来年春天更好地拼搏。我国台湾的补冬与祖国大陆一脉金陵十三钗故事简介（在绝望中开出的一朵希望之花）金陵十三钗故事简介（在绝望中开出的一朵希望之花）推荐指数导演张艺谋主演克里斯蒂安贝尔倪妮佟大为张歆怡黄天元渡部笃郎金陵十三钗以中国的抗日战争中南京沦陷为背景，讲述了在日军的掠杀中，奥运金牌主要材料（奥运金牌纯金打造的吗？）奥运金牌主要材料（奥运金牌纯金打造的吗？）随着东京奥运会的开幕，有关奥运金牌是大家最为关注的话题。而中国除了获得首金之外，已领跑金牌榜。那么，奥运会金牌是纯金打造的吗？历史上是有过先进班集体（市优秀班集体是怎样练成的）先进班集体（市优秀班集体是怎样练成的）或许你的不经意间的一句话，能让一个人感动一生题记。某校一位刚送完毕业班的女班主任田老师，前不久，她担任班主任的班级，如愿以偿地实现了获得济南市语文教师工作总结（乐山草堂高中总结语文教研工作）语文教师工作总结（乐山草堂高中总结语文教研工作）近日，乐山草堂高中语文教研组在组长吕逸寿老师的带领下召开了本学期教学工作总结会，全体语文教师参加了此次会议。会议上，各年级备课组长对