跟我学游泳（游泳小技巧，五分钟就学会）很多人想通过游泳来减肥，根据研究，在水中运动消耗的能量，能比陆地上运动消耗的能量高20倍，所以越来越多的胖子也加入了这项运动。但是又有很多初学者并不会游泳，其实游泳技巧是很多的，学会了这些技巧，如何学游泳，便不再是难事了。
　　游泳技巧
　　1、呼吸
　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　　水的压力明显高于空气中，在水中憋气和吐气绝对比在陆地上难了许多，所以初学者要先在陆地上练习憋气，吐气的基本要领，之后在水中练习，不要立马吸入就吐出，可以尝试熟悉下憋气。
　　2、韵律呼吸
　　什么叫韵律呼吸呢?其实就是所谓的有规律，有节奏地进行呼吸，没有呼吸频繁或者呼吸缓慢的情况。
　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1.手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
　　3、平衡
　　要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
　　按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端——胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。
　　4、放松
　　游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力。
　　人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化；另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力；而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

关关雎鸠在河之洲（关关雎鸠，在河之在河之洲）关关雎鸠在河之洲（关关雎鸠，在河之在河之洲）关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。斑鸠是爱情的吉祥鸟，我们要好好保护。不过这个年头打斑鸠是犯法的，但了解一下斑鸠的习性和栖息的地方黄巢菊花（黄巢两首菊花诗）黄巢菊花（黄巢两首菊花诗）说到菊花诗，我们都会想到陶渊明的采菊东篱下，悠然见南山，会想到孟浩然的待到重阳日，还来就菊花，它们已经成了菊花诗的代表，几乎无人不知。由此菊花的形象也就基苗族简介（苗族，最初居于中原）苗族简介（苗族，最初居于中原）苗族，是历史悠久的中国古民族后裔。上古时期，其先祖应该起源于中原，后来的很长时间里，才主要生活在长江中上游一代。关于苗族的ABC。苗族是我国的少数民族松花江坠龙事件（近代三次坠龙事件）松花江坠龙事件（近代三次坠龙事件）龙可能是世界上最神秘的生物了，传说中的龙可以隐身，身体能粗能细，能长能短，春风登天，秋分深渊，呼风唤雨无所不能大家好我是神秘，龙在我们中国的历史中山东土豪迎亲车队（山东土豪迎亲车队究竟有多豪？）山东土豪迎亲车队（山东土豪迎亲车队究竟有多豪？）伊秀新闻讯山东土豪迎亲车队近年来，迎亲的花式越来越多了，从古代的八人大桥到现在的宾士车队，花式越来越多，而车越变得越来越好。日前，在结婚车队（婚车车队知多少）结婚车队（婚车车队知多少）人的一生除了出生和离世我想最重要的就是结婚了，结婚代表着一个家庭的开始那这么重要的日子，结婚的婚车就成了比自己选车还深思熟虑的事了。晓冬我出生在东北，现阶管理评审报告（这些体系的管理评审报告范例）管理评审报告（这些体系的管理评审报告范例）ISO9001管评报告范例一目的通报及总结公司20XX年ISO90012015质量管理体系内审情况和纠正预防措施实施情况，检查文件化的质量什么是生产资料（钱是生活资料，还是生产资料？）什么是生产资料（钱是生活资料，还是生产资料？）这其实不是一个问题，而是一种观念。仅仅只是回答这个问题，三两句话就讲完了。但是，说明白这个观念，并且像灌鸡汤一样地帮助一个人把这个观念古巴比伦（四大文明古国古巴比伦）古巴比伦（四大文明古国古巴比伦）古巴比伦四大文明古国之一古巴比伦（约前30世纪前729年）位于美索不达米亚平原，大致在当今的伊拉克共和国版图内，在公元前3000年左右，这里的人们建协会工作总结（宜阳县作家协会2020年工作总结）协会工作总结（宜阳县作家协会2020年工作总结）2020年，宜阳县作家协会在新时代中国特色社会主义思想的指引下，认真学习领会十九大和文代会重要精神，脚踏实地，勤奋工作，探索创新，勇人生谏言（值得深思的一段人生谏言）人生谏言（值得深思的一段人生谏言）我们在日常生活中，遇事要沉着，冷静，心不要乱，大事不畏，小事不迟慢。人生总有悲欢离合，酸甜苦辣，样样都要尝试。心态若安好，没有过不去的坎。凡事以善