怎么快速的减肥（怎么样如何快速的减肥）
　　减肥一直以来是所有女生的毕生目标，每天喊着我要减肥，却管不住嘴，迈不开腿，还暴饮暴食，最后还越来越胖。
　　首先我们得了解自己的身体，是大基数还是小基数，也就是身体的体脂率，用下面这套公式就可以算出你是大基数还是小基数。
　　BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
　　体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
　　最后得出来的数值大于25就是大基数
　　体脂率22—25是中基数
　　22以下就是小基数
　　我们先说一下大基数，大基数最好不要做那些蹦蹦跳跳的运动，会伤身体，大基数减起肥来掉称非常快，可以做一些不跑不跳的运动，这样不会伤膝盖，饭量可以慢慢的适量减少，但是不要节食，那么什么是不蹦不跳的运动呢，就比如散步，做家务，打扫卫生这些都是有减肥的效果的。
　　中基数也就是中等身材，想要减肥可以跑步，跳绳，练一下减肥操，刚开始运动会很累，但是只要坚持下去，就会看到成效，不要一直盯着体重，盯着体重就只会让你产生质疑，因为刚开始运动有的时候还会不减反增，但是你会发现自己围度变细了，这是因为肌肉密度更重，但是只要坚持下去，就会慢慢掉称的，运动呢最好不要一层不变，一个星期一变都是可以的，比如今天跳500跳绳，一个星期后跳1000，然后往后叠加，我们的饮食也是要关注的，蛋白质是不可少的，碳水不能多的，三分练七分吃，不能饿，饿就会暴饮暴食，绝对不能让自己饿！！！
　　小基数就不用说了，小基数可以塑身，让自己的体态变得更好看，更有气质。
　　下面这些都是减肥期间有利的食物，要做到一天内必须有蛋白质的摄入。
　　鸡胸肉 牛肉 鸡蛋 鱼肉 虾
　　玉米 西兰花 西红柿 黄瓜 生菜 彩椒
　　豆浆 糙米 燕麦 紫薯 南瓜 全麦面包
　　苹果 香蕉 火龙果 柠檬 桃子

良性前列腺增生症（良性前列腺增生治疗方式）良性前列腺增生症（良性前列腺增生治疗方式）下尿路症状是BPH患者的切身感受，最为患者本人所重视。由于患者的耐受程度不同，下尿路症状及其所致生活质量的下降是患者寻求治疗的主要原因。因前列腺增生的原因（前列腺增生是怎么引发的？）前列腺增生的原因（前列腺增生是怎么引发的？）我的一位远方长辈王大爷，最近因为尿潴留而入院治疗了。在尿潴留出现的前期，他已经出现夜尿增多等排尿问题，其实是典型的前列腺增生。王大爷因为前列腺增生的危害（前列腺增生究竟治还是不治？）前列腺增生的危害（前列腺增生究竟治还是不治？）前列腺增生作为影响中老年男性排尿问题最常见的疾病之一，虽然受到很多老年人的重视，但是大部分中老年男性其实是选择忽略的。其实无论是在平时丛飞女儿（歌手丛飞的女儿五岁就成为了孤儿）丛飞女儿（歌手丛飞的女儿五岁就成为了孤儿）丛飞（1969年10月2006年4月20日），原名张崇，生于辽宁省盘锦市大洼县的农村，著名男歌手。他被评为感动中国2005年度人物和100梁思成子女（梁思成写给女儿的信曝光）梁思成子女（梁思成写给女儿的信曝光）在旧货市场淘到一本中国古代建筑史，没曾想这是梁思成的大作，提到梁思成，想必，我们很多朋友都非常熟悉，尤其是他和林徽因的爱情，更是很多人话题，他们花花公子女郎（花花公子封面的大码超模，又胖又美又性感）花花公子女郎（花花公子封面的大码超模，又胖又美又性感）从创办以来，花花公子杂志的封面明星全都性感无比，从早期的玛丽莲。梦露，到后来的金卡戴珊，麦当娜和健身明星帕梅拉。安德森。这些美伊达公子（伊达公子欲返球场？）伊达公子（伊达公子欲返球场？）拥有混血身份的大坂直美无疑是日本女网目前最具代表性球员，高挑的身材暴力输出型打法她的出现颠覆了亚洲女子球员昔日传统形象。相比之下，无论是159cm的土烛之武退秦师通假字（高中语文文言文通假字汇总）烛之武退秦师通假字（高中语文文言文通假字汇总）识别和掌握常用通假字（含古今字），关系到对文言文的确切认读，又关系到对词句的正确理解。由于所用通假字在文中所表达的意义不是该字本身的意动物与动物之间的感人故事（14个被宠物感动的暖心故事）动物与动物之间的感人故事（14个被宠物感动的暖心故事）女儿出生的时候家里的猫也生了一窝小猫，有一天我在喂奶的时候它突然跳到我面前，翻出肚皮还伸出爪子在空中挥来挥去，好像想帮我给女儿路由器连接路由器设置（无线路由器设置步骤）路由器连接路由器设置（无线路由器设置步骤）一般来说，买到的路由器，后面的接口一般是像这样的（这里以TPLINK的TLWR842N为例）左边的Reset简Reset孔，还有Power如何设置无线路由器（便携式无线路由器怎么设置快速上网必备）如何设置无线路由器（便携式无线路由器怎么设置快速上网必备）便携式无线路由器在我们生活中使用的也不是太频繁，可能很多人都不了解什么是便携式无线路由器。那么，下面小编为大家介绍一下便携