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如何正确减肥(高中生减肥好方法女生)

  全文共 5668 字,阅读完大约需要 12 分钟,文字较多,建议收藏!
  我是温暖,点击右上方"",和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。
  关于减肥,你是怎么做的?
  节食?运动?吃减肥药?
  说说我的减肥之路
  说到减肥,我感慨颇多,因为从小就是一个胖女孩,就是那种喝口凉水就胖的那种,最胖的时候120斤(身高1.53).......
  因为胖也曾一度自卑,所以把减肥当成了终身大业,但每次又都没有成功过,不是在减肥就是在减肥的路上……
  为了减肥,也曾试过节食,但没两天,实在是抵不住,一顿狂吃又白减了两天.......
  也试过运动,还办了张健身卡请了个私教,每天严格按食谱来吃,每周坚持运动,一个月下来确实有成效,瘦了5斤!
  但私教课程结束,没有人监督后,又开始了懒散日子,一恢复之前饮食就又胖了回来......
  后来不断试错学习,终于在2020年,光靠吃,没怎么运动就瘦了10斤,实现了自己的梦想:靠吃就能瘦,轻松减肥无负担!
  虽然减得不是很多,但至少是健康的、无压力的!
  接下来我就把摸索出来的这32个小方法,送给想要减肥、不想受罪,还想成功的你!
  01 树立科学的减肥观
  想想自己胖起来的原因,无外乎这四点:饮食不规律,饥一顿饱一顿,暴饮暴食
  运动较少,天天坐着
  睡眠不足,经常熬夜
  压力过大,还不知道排解
  知道了自己为什么胖,再根据这些"对症下药",就不信不成功!
  老话说的好,要想瘦,就得少吃多动,管住嘴迈开腿!
  还要明白一个原理:任何事物都遵循能量守恒定律,所以要想瘦下来,必须制造热量缺口!
  也就是当摄入热量

为什么老想尿尿(感觉老想尿又尿不出来)排尿困难,是指人们在排尿时候必须要通过来自腹部挤压才能顺利排出尿液,而尿频是指排尿次数的增多。那么,这两种症状,又是由什么疾病引起呢?一般来说,患者如果出现了排尿困难,通常都会伴有为什么接吻会湿(为什么和男朋友聊天内裤会湿)各位辣妹晚上好啊,今天闲来无事,最近看了一部大尺度的韩剧虽然我知道真是普天同庆,没想到韩剧竟然也敢开始搞大尺度了,吻戏船戏多爆(无肉),本美剧迷还是shock到了一丢丢看这两个颜值为什么不想回家(讨厌家里人不想回家)文孕婴帮,欢迎个人转发分享!(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)前两天,安安放学以后就不见了踪影,到晚上还没有回家。于是,家人就在外面到处找,还在朋友圈和社交视频网站发布烧水为什么会响(燃气热水器加热时发出响声)小编前段时间发了一篇关于燃气灶点火针不放电的文章,看到下面有网友询问天然气热水器燃爆怎么回事?还能不能修好?为了帮助网友解决这个问题,小编也是特意去请教了相关的专业师傅,这就给大家手淫完为什么(上完)papapa后,会有一股莫名的尿意。然而,立即跑去卫生间,着急忙慌的却发现尿不出来,这是怎么回事呢?papa后为啥会有尿意?男人在性兴奋时,也就是丁丁勃起的时候,膀胱括约肌处于高度快播为什么不能下载了(手机播放器下载)点击上方蓝字,21君走进经济生活里的一切快播破产清算王欣出狱近7个月,无力挽救曾红极一时的快播。这一次,曾被称为宅男神器的快播要退出市场了。来源丨21世纪经济报道(IDjjbd21为什么养金毛(自己养金毛喂什么)金毛的寿命一般在1215年之间,但有些金毛的寿命却非常短,这是为什么呢?原来是宠主用了下面这些饲养方式!冬天给金毛穿很多衣服冬天天气寒冷,宠主不仅每天给自己穿得厚厚的,还要给自家金为什么会肝损(肝硬化)肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由于一种原因或者多种原因造成的弥漫性肝损害,肝硬化是非常严重的肝病,它甚至会有癌变的可能。肝硬化有很多发病原因,日常生活中想预防肝硬化药,减少接触这些苹果为什么充不上电(手机保持一个电量不动)天气越来越冷了,苹果手机也开始出现各种各样的问题!见过手机充不上电的,你见过关机能充电,开机不能充电的怪事吗?遇到这种情况我们该如何处理呢?了解苹果手机充电的奥秘,才能快速解决,下科目二挂了多久能补考(科目二补考600元)科二挂科后要十天才可以预约考试,预约成功与否和预约优先级考试人数以及考场临时安排有关!这其中有三个问题需要注意第一十天的计算方式第二科目二考试的难点第三科二挂科后的预约难度。科目二chris怎么读(chris这个名字很老吗)凡是学英语的人似乎都少不了为自己取个英文名字。你有英文名吗?知道你的英文名是什么意思吗?亦或者你正想为自己起一个英文名?无论你有或没有英文名,相信本文都很适合你们。A开头Abigi
拉布拉多吃什么(拉布拉多吃什么肉)拉布拉多犬吃什么,一般狗狗最好的食物是狗粮,但是在给狗狗补充营养物质的时候,有些自制的狗粮也是不错的选择。下面小编给大家介绍一些适合拉布拉多犬的自制的狗粮,大家可以跟着小编一起来学为什么说猫阴气重(猫和主人的前世因果)导读农村俗语狗卧福地猫来穷,到底是什么意思?这是真的吗?前不久,小编在回家路上发现了只流浪猫,它还很小且萌萌的,它那双可怜无辜的眼睛很招人喜欢,可是真因为这只猫,小编被自己的奶奶骂高血压怎么办(很年轻就有高血压怎么办)尽管20岁的年轻人正是身体最强壮的时候,但随着第一批90后开始秃头了等健康问题进入大家的视野,年轻人的健康状况也开始受到公众的关心。其实,还有一个疾病也应该引起年轻人的重视,那就是孙悟空被压在什么山下(五百年压在五行山)在西游记中,遥想悟空当年,初出茅庐,自以为跟着菩提祖师学了几年神通,便自以为天不怕地不怕,搅得三界不得安宁。于是,玉皇大帝只好出动军队镇压,谁成想,天庭几员大将轮番上阵,都成了孙悟孙殿英怎么死的(1984年慈禧墓清理图片)人死之后,无论生前如何,身后事总要尽量办的风光些,自古以来,我国就有着这样的习俗和传统,哪怕如今时代变革,大行火葬木葬等环保葬仪,仍然有着人执着于不少的传统土葬。从古至今,哪怕是寻女人带什么黄金吊坠好(送女儿黄金吊坠什么好)中秋节购买黄金首饰是明智的选择,毕竟中秋节是国内的重要节日,很多企业在中秋节都会推出各种折扣活动,价格方面可能会有一定的折扣,但这一时期购买黄金首饰也比较合乎情理心。平日我想念的人苹果手机微信怎么分身(苹果手机分身微信在哪里开)苹果手机无法下载2个,因苹果应用商城不支持双开,但可以使用企业来达到双开效果。1首先,是最简单的,只需在上应用市场搜索,然后点击安装。2接下来,需要安装的第二个,需要使用Safar东明在哪里(东明尚三女儿)东明县简图东明县是山东省菏泽市下辖县,位于鲁西南平原黄河南岸,是黄河入鲁第一县。总面积1370平方公里,总人口84万。东明黄河大桥东明县是全国商品粮基地县平原绿化先进县和唯一的县级望江在哪里(望江楼在哪里)薛涛(约768832年),字洪度,唐代乐伎清客,蜀中女校书诗人。薛涛八九岁通诗律,居浣花溪,创薛涛笺。薛涛与卓文君花蕊夫人黄娥并称蜀中四大才女,与鱼玄机李冶刘采春并称唐代四大女诗人哪里是静音(静音的他)熟悉苹果的小伙伴应该都清楚,这些年来iPhone无论是在外观设计核心配置还是价格方面都发生了重大变化。就拿前不久发布的iPhone13来说,这款手机采用全新的小刘海设计,并且后置镜正规网贷平台有哪些(容易下款的网贷平台)首先先说一下什么事网贷?网贷网贷,说白了就是网络小额贷款的简称,包括个体网络借贷和商业网络贷款(我们现在经常能看到的网商贷就是网络商业贷款),还有P2P贷款,不过经过去年的打压以后