很多女生都遇到过这个问题——背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。
　　背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势，又鲜少运动锻炼肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，导致脂肪囤积，形成虎背熊腰的体态。小编马上带你了解背部脂肪的危害。
　　第一，压迫肩颈。脂肪堆积在背部的肩颈部位，从外观上看会使颈部变短，尤其是大椎穴的厚度（俗称富贵包）。这样既让肩颈老态臃肿，长久沉积的脂肪对颈部危害也会导致脑部供血不足，气血不畅通，容易头晕脑胀。
　　第二，造成驼背的视觉观感。背部肩胛骨处的脂肪过厚，会让人感到驼背、不够挺直，影响气质。如果男士背部平坦，穿衬衫或西服出席正式场合身姿挺拔，就会很有质感。因此，千万别让自己变成＂背厚一寸，人老十岁＂哦。
　　第三，影响腰部曲线。背部脂肪堆积在腰部，使腰的两侧脂肪变得厚重，形成＂水桶腰＂身材没有s曲线，过厚的脂肪会造成带脉淤堵，直接危害人体健康。
　　想要拥有匀称身材，重塑背部线条，下面这些动作可以可以帮助你合理地锻炼背部肌群，还能有效降低患骨质疏松的风险，并降低下背部的损伤概率。一起练起来吧！
　　第一，哑铃瘦背。背部平时是很难运动到的，想要紧致背部线条，必要的力量训练少不了。可以借助哑铃来达到瘦背的目的，双手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。哑铃的重量根据个人情况来选择，也可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
　　第二，爬行瘦背。爬行真的瘦背超级有效！爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大的人。
　　几个动作就可以拥有迷人的背部曲线，小编建议大家每周进行3-4次，跟着学起来吧！

冰箱十大名牌排行榜（燃气灶十大名牌排行榜）1电视。根据AVC数据，20132020年全球电视出货量在2。02。3亿台之间波动，市场处于成熟期。2020年，全球智能电视市场中韩国三星以4850万台的出货量稳居世界第一，另一家马云为什么退休（马云怎么了出什么事情了）IT之家9月10日消息9月10日，阿里巴巴成立20周年，55岁的马云卸任阿里巴巴集团董事局主席。9月10日之后，马云将继续担任阿里巴巴集团董事会成员，直至2020年阿里巴巴年度股东win10屏幕休眠设置在哪里（win10屏幕不一直亮）我们不使用电脑时，通常有三种方式让电脑休息关机睡眠或休眠。休眠是将电脑内存中的数据保存在硬盘上，硬盘可以在不需要持续供电的情况下保存数据，所以当电脑处于休眠模式时，可以关闭电源。w梦幻妖姬红包版下载（魔性飞机红包官方）学生时代，同学们的成绩和上课听课的效率是成正比的学霸总是聚精会神，认真听讲生怕错过老师上课的每个知识点但学渣不一样上课百无聊赖的常态，好像屏蔽了老师的信号就喜欢在课本作业上乱写乱画在湖北荆门做什么生意最好（乡镇能做什么生意）正文现在全民都在创业，各种各样的创业项目层出不穷鱼龙混杂，参差不齐，这其中也包括不少坑人的项目，所以还请各位朋友一定要擦亮眼睛。我们在挑选项目时一定要多考虑多对比，别怕麻烦，事先多小学教师自我评价（小学老师自我评价内容100字）本期小编为大家分享一篇关于（汇编3篇）工作表现自我评价的文章，内容充实，借鉴性强，值得参考学习！因为篇幅原因，这里仅为大家分享教师的工作表现自我评价，需要全套资料的朋友，请按照下方达拉斯沃尔斯堡在哪个城市（达拉斯城市怎么样）2019年美国自驾连载第十章达拉斯（上）钢筋水泥的丛林中，尤见西部独行者的风骨达拉斯最著名的城市雕塑大眼球这篇游记回忆的是我在美国自驾第十五天在德克萨斯州达拉斯的旅途。如果对我前面海棠花开完花怎样修剪（海棠花的修剪图解）适当的修剪可以使植株生长更加旺盛，四季海棠也不例外。通常在春秋两季进行，此时气候适宜，而且具有充足的养分，利于修剪后植株的快速恢复。此外，四季海棠的修剪因阶段不同也会存在方法上的差白衣天使的风采（白衣天使的风采演讲稿）美丽的古城西安是我挚爱的地方那里有我的亲人有我无数骨肉相连的同胞顷刻间德尔塔这个无情的恶魔岂图把你觊觎我最崇敬的人白衣天使你再次告别了至亲的家人从逆行的隧道昂首奔去铮铮铁骨的豪气回幼儿园家长工作计划（幼儿园日常家长工作）幼儿园大班班主任个人工作计划2022模板（一）一班级情况分析经过了一个暑假，孩子们又重新回到幼儿园学习生活和游戏。幼儿从中班到大班，不仅个头长高了，各方面的能力也有了不同水平的提高革命电影观后感（红色革命电影观后感300字）清澈的爱，只为中国。致敬，最可爱的人！！！我是一名光荣的志愿军战士，冰雪啊！我决不屈服于你，哪怕是冻死，我也要高傲地耸立在我的阵地上！长津湖以史诗般的电影艺术讲述了中国人民志愿军第