很多女生都遇到过这个问题——背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。
　　背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势，又鲜少运动锻炼肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，导致脂肪囤积，形成虎背熊腰的体态。小编马上带你了解背部脂肪的危害。
　　第一，压迫肩颈。脂肪堆积在背部的肩颈部位，从外观上看会使颈部变短，尤其是大椎穴的厚度（俗称富贵包）。这样既让肩颈老态臃肿，长久沉积的脂肪对颈部危害也会导致脑部供血不足，气血不畅通，容易头晕脑胀。
　　第二，造成驼背的视觉观感。背部肩胛骨处的脂肪过厚，会让人感到驼背、不够挺直，影响气质。如果男士背部平坦，穿衬衫或西服出席正式场合身姿挺拔，就会很有质感。因此，千万别让自己变成＂背厚一寸，人老十岁＂哦。
　　第三，影响腰部曲线。背部脂肪堆积在腰部，使腰的两侧脂肪变得厚重，形成＂水桶腰＂身材没有s曲线，过厚的脂肪会造成带脉淤堵，直接危害人体健康。
　　想要拥有匀称身材，重塑背部线条，下面这些动作可以可以帮助你合理地锻炼背部肌群，还能有效降低患骨质疏松的风险，并降低下背部的损伤概率。一起练起来吧！
　　第一，哑铃瘦背。背部平时是很难运动到的，想要紧致背部线条，必要的力量训练少不了。可以借助哑铃来达到瘦背的目的，双手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。哑铃的重量根据个人情况来选择，也可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
　　第二，爬行瘦背。爬行真的瘦背超级有效！爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大的人。
　　几个动作就可以拥有迷人的背部曲线，小编建议大家每周进行3-4次，跟着学起来吧！

二手房怎么卖（如何把二手房快速卖出去）二手房不好卖？找房豹来帮你！自从上周，房报君准备开展二手房业务以来，后来已有不少二手房业主登记，房源不少，精品很多，为此不少累坏了不少二手房核验的小伙伴。但为购房者服务，房报君不怕怎么释放内存（电脑怎么释放内存频率）伴随着科技的发展，如今电脑已成为了人们如今不能获得的关键我工具，如今小朋友都是会应用电脑了，可是却极少有些人只带清理电脑内存的方法。对于此事，我给各位梳理了二种清理运行内存大的合理改革怎么样（改革开放）（携手并进新华社发大巢作）一些人总以中国的人口众多或中国的社会发展只是GDP数值好看等贬低我国改革开放以来的经济发展成就，以此证明我国的发展速度不如西方资本主义国家，我国的制度不如朋友圈怎么发图片（怎样把表情包弄到相册）我们在Telegram收集了许多表情，如何方便地将那么多表情一次性导出到使用呢。我们只需要在Telegramstickerset2packbot就可以完整打包，一次最多可以打包20怎么治疗肾虚（飞机打多了属于肾阴虚还是肾阳虚）肾虚是一个中医学的概念。当出现腰膝酸软记忆力不好精神萎靡等这些症状时，很可能是肾虚的表现。肾虚如何分辨类型？不同类型如何调理，点击视频了解。男人肾虚为啥有不同表现？阴虚阳虚该如何调洗头怎么洗（用盆洗头怎么洗干净）1洗发最好洗两遍，因为第一遍不论打多少洗发水都不会起太大的沫，第二遍稍微打点洗发水沫会起的很多，这样容易洗的更干净。2北方水质偏向碱性，洗发水一般用偏弱酸性的，这样洗完头发更加柔软b站怎么缓存（B站怎么进入）移动时代，内容平台已经成为人们生活中不可或缺的娱乐工具，其中视频类app占据着相当重要的地位。在地铁公交乃至长长的排队人群中我们总能看到有人戴着耳机看着已经缓存好的视频来打发无聊的网名怎么起（男人一生最吉利的网名）在远离了熟悉的城市和人群的地方，灵魂不再受任何束缚。今天可爱点小编安利一生好运网名男，随我一起去看看呀！若离小幸运运满乾坤招财猫娶祢我悻福平静是福欣怡鑫福锦鑫旺福元顺发聚福草原风福苹果快捷键怎么设置（苹果13怎么调出功能快捷键）苹果手机快捷键即悬浮球功能，也就是将部分常用的功能放到悬浮球中，需要使用的时候点击即可。可以通过设置中的辅助功能，然后在触控中将辅助触控打开即可。下面我们来看详细的操作步骤。1点击长胡子怎么办（男士去胡子的最好办法）无论是男人，或者是女人，他们都会在脸上长出胡须。只不过是女人的胡子比较细微，不太容易被直接察觉到。当然，也要一部分女人由于雄性激素过多，也会长出肉眼可见的胡须。人之所以胡须茂盛，与怎么贴面膜（手机贴面膜的正确方法）前面为大家总结了一些关于敷面膜的步骤，那么现在小编接下来就来做一下补充，详细说一说敷面膜的正确方法，一起来看一看吧！一适合时间洗热水澡后，健身完以后汗蒸后用热水洗脸用热毛巾擦脸，这