很多女生都遇到过这个问题——背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。
　　背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势，又鲜少运动锻炼肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，导致脂肪囤积，形成虎背熊腰的体态。小编马上带你了解背部脂肪的危害。
　　第一，压迫肩颈。脂肪堆积在背部的肩颈部位，从外观上看会使颈部变短，尤其是大椎穴的厚度（俗称富贵包）。这样既让肩颈老态臃肿，长久沉积的脂肪对颈部危害也会导致脑部供血不足，气血不畅通，容易头晕脑胀。
　　第二，造成驼背的视觉观感。背部肩胛骨处的脂肪过厚，会让人感到驼背、不够挺直，影响气质。如果男士背部平坦，穿衬衫或西服出席正式场合身姿挺拔，就会很有质感。因此，千万别让自己变成＂背厚一寸，人老十岁＂哦。
　　第三，影响腰部曲线。背部脂肪堆积在腰部，使腰的两侧脂肪变得厚重，形成＂水桶腰＂身材没有s曲线，过厚的脂肪会造成带脉淤堵，直接危害人体健康。
　　想要拥有匀称身材，重塑背部线条，下面这些动作可以可以帮助你合理地锻炼背部肌群，还能有效降低患骨质疏松的风险，并降低下背部的损伤概率。一起练起来吧！
　　第一，哑铃瘦背。背部平时是很难运动到的，想要紧致背部线条，必要的力量训练少不了。可以借助哑铃来达到瘦背的目的，双手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。哑铃的重量根据个人情况来选择，也可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
　　第二，爬行瘦背。爬行真的瘦背超级有效！爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大的人。
　　几个动作就可以拥有迷人的背部曲线，小编建议大家每周进行3-4次，跟着学起来吧！

学瑜伽哪里好（女人学拉丁还是瑜伽好）很多女性朋友都喜欢练瑜伽，但是在刚开始学习瑜伽的时候，都普遍会问这样一个问题，健身房里的瑜伽和瑜伽馆里的瑜伽，我们到底要选哪一个？健身房里的瑜伽相对来说比较便宜，性价比高，而瑜伽馆牙疼怎么办立刻止痛（牙疼有啥偏方让立马不疼）俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。相信有过牙疼经历的人一定知道这其中的痛苦。所以，我们不要等到牙疼的时候才知道要好好保护牙齿，那么，牙疼该怎么办呢？下面小编就跟大家分享6个止疼小妙招雅思8分能上什么大学（多伦多大学回国相当于985）受到疫情影响，加拿大针对入境和留学生的政策发生了一些变更，想要留学加拿大的同学们需要注意哪些问题呢？有哪些最新的留学生政策同学们必须了解呢？加拿大最新入境政策受到全球疫情影响，加拿孕妇能喝什么（刚怀孕的孕妇喝什么好）怀孕后很多孕妈为了胎儿安全，会在饮食上做出很大牺牲，曾经恨不得一天一瓶可乐一杯奶茶，但为了孩子就都换成白开水了，明明觉得腻味也坚持喝。还有一部分孕妈因早孕反应严重对白开水的味道感到草粉是什么意思（圈粉是什么意思？）Hello小伙伴们！我是爱八卦的点滴妹8月2号，博主主播囧事爆料称，收到某公关公司的合作，对方想请博主发布几位斗鱼大主播的负面新闻，但由于对方说的内容没有实锤，博主认为属于造谣随之心脏属于什么科（什么叫心病科）图片来自网络最近跟随导师临床学习，遇到两个奇怪的患者，反复出现胸闷心慌的症状，多次就诊多家医院，甚至多次被救护车送到医院急诊室，但就是查不出来是什么问题。一位是导师的亲戚，七十多岁股票怎么入门（炒股教学视频新手入门）从零开始学炒股爱学习1。1开户流程身份证证券公司两张卡（上海深圳）开通电话委托网上交易银行第三方存管业务（银行卡转证券账户买卖股票）1。2软件下载同花顺东方财富2。1基本常识开盘时毛囊炎怎么治疗（毛囊炎怎么样才能根治）毛囊炎是常见皮肤病之一，它是由金黄色葡萄球菌感染毛囊引起的炎症。顾名思义，所以高发于多毛部位，起病初多有硬结，红肿伴有瘙痒。虽然说毛囊炎一般没有太大的伤害，不过发于皮肤表面对于美观威海有哪些区（威海哪个区发展最好）经区是威海目前重点发展的区域，是威海向南向东发展的中枢，是威海市的交通中心。九龙湾则是经区商业中心，对外贸易中心，威海标杆性的区域。今天我们要说的就是威海经区九龙湾及其周边的房子怎人为什么要善良（越善良的人越可怕）不久前，夜读做了一期关于陌生人的善意的内容，文章发布后，留言区被一个个读者亲身经历的温暖故事淹没了。大家都说，能温暖世间万物的，永远是心底那一抹善良，而这份善良，没有一把尺子可以丈行间距24磅怎么设置（固定值24磅怎么设置手机）编者按曾几何时，小编也同感，在第一次编制设备安全操作规程时，无从下手，心里总是没底，怎么编制的设备安全操作规程才能标准规范完美通熟易懂。在此，小编经过这几年的工作经历，以中石化的标