无忧分享睡功秘诀这绝非迷信原来睡

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　　整理：张胜
　　《睡功秘诀 》
　　诀曰 : 东首而寝，侧身而眠，如犬之蜷，如龙之盘。一手曲股肱枕头，一手直摩脐腹，一支脚伸，一支脚缩。
　　收神下藏丹田，与气交合，水火互相溶溶，则神不外驰，而气自安定。
　　必要未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然育清。
　　不调息而息自调，不伏气而气自伏。陈希夷留形于华山，蒋青霞脱质于王屋，此睡法之旨，非引导之术，乃主静立极之功也。
　　至醒来慢慢展转，此时一念未生，心似虚空，若能放下大静一场，其效验有不可形容者。
　　又上古有宴息法，每当晦时，耳无闻，目无视，口无言，心无累，息无喘，形无动，那一点元神真气，相依相连。
　　如炉中火种相似，久久纯熟，自然神满不思睡。所谓睡魔，不知从何而去矣。
　　陈希夷真人睡诀三十二字，名《哲龙法》其同云：
　　龙归元海，阳潜于阴。
　　人曰蜇龙，我却蜇心。
　　默藏其用，息之深深。
　　自云商卧，世无知音。
　　《蜇龙秘诀 》
　　诀曰 : 道在守本命，暖外肾，回光内视，神住丹田，先向左边侧身而眠，左手托肋，右手紧握外肾，左腿全屈，右腿半屈半伸。
　　神凝下田，默数呼吸出入之数，三百六十息。心息相依，不得外驰，绵绵密密，不即不离，正身仰卧。
　　两手紧握外肾，著力往前，挣十二下。两腿往前用力伸。闭气腾身，玉枕脚根，手掌着床，一气一次，连腾三次，还虚休息。
　　再向右边侧身，照前行动一周，仍正身仰卧，两手紧抱外肾，照前行功，著力十二下，向上闭息腾空三次，还虚休息。
　　然后侧身用手紧抱肾囊，蜇神下田，若存若亡，一丝不挂，主静立极，先存后亡，入于混沌，此陈希夷蜇龙之法。
　　安寝睡醒时，有一阳发生，即行调药功夫，炼精化气之口诀。
　　临明时，再照前行上数息，暖外肾，腾身运气之功。至此则一宿之功毕矣。
　　养得肾囊如火热，就是神仙真妙诀。
　　行住坐卧四步功，各有法也。
　　行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠。
　　故曰：行走坐卧，不离这个是也。
　　（无忧语：此睡功功法法诀仅为男修所用，女修修炼睡功却有所别，以后有缘再行分享）
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