睡眠,是人生的頭等大事。睡不好覺的人,生活的質量和生命的長度,都會受損。因此,我也在我的訂閱號里,多次寫到關於失眠的話題。 有人看了之後,問我,文老師,有沒有最簡單的辦法,最好就是用一味葯,能改善多種類型的失眠,而且是安全可靠的那種。 其實,我們很多人就是對中藥不了解。如果你能了解,就會發現,有一些中藥的確符合我們的訴求。比如說桑椹,就是其中之一。 桑椹是什麼啊?它就是桑科落葉喬木植物桑樹的成熟果穗,我國大部分地區都有,主產與江蘇、浙江、湖南、四川、河北。4到6月份趁果穗紅了就收起來,洗凈,晒乾用。 它能應對多種失眠。我來給你數一數。 第一個,就是血虛失眠。 血虛失眠的人,往往面色淡白,或者萎黃,頭暈眼花,常常感覺心悸,口唇顏色發淡,指甲的顏色也很淡,手足會時常感覺到麻木。在女性,往往月經量少,色澤淡。血能養神。血虛,則心神失養,所以人就睡不著。這個時候,可以用桑椹。因為桑葚本身有養血的功效。你看它顏色,是不是深紅、酒紅色的呀?古人認為,它入心,養血。 第二個,就是精虧失眠。 所謂精虧失眠,就是肝腎之精虧少導致的失眠。精能化血,血能養神。精和神之間,有密切聯繫。精是物質的,神是功能的。有了物質的精,才能有神的安定,我們才能睡得好。肝腎精虧而失眠的人,往往有身體早衰的痕迹,比如說頭髮白得很早、很厲害,常常耳鳴,健忘,精神恍惚,注意力不集中,腿腳無力,牙齒較早地就開始動搖、脫落了。這個時候,可以用桑椹。因為桑椹可以補肝腎,益精血。 第三個,就是陰虛失眠。 什麼是陰虛失眠啊?患者的一身陰液不足,導致心陰虧虛,心神失養,形成失眠。這樣的人,往往有消渴癥狀,在糖尿病患者身上多見,常常感覺口乾,皮膚干,心煩,心悸,多夢,入睡困難,手腳心發熱發乾,午後潮熱,還容易盜汗,舌紅,少津。這個時候也可以用桑椹,因為它性味甘寒,可以增液生津。 說實話,上面這三個,很多時候難以截然分開。大多數人兼具多種癥候。可以說,只要遇到這種精血不足,陰血虧虛的狀態,用桑椹就是很好的選擇。那麼,具體怎麼用呢? 準備中藥桑椹15克,冰糖適量。把冰糖和桑椹都搗碎,然後放入茶杯裡面,用沸水來沖泡,代茶飲。每日一劑即可。這裡面之所以加冰糖,是取冰糖涼潤之性,用於清心降火而滋陰。 請注意,脾胃虛寒,素體陽虛,比較容易拉肚子的人,不要單獨長期用桑椹。