枸杞和它一起煮不失眠多梦了腰不痛了

　　原标题：枸杞和它一起煮，不失眠多梦了，腰不痛了、腿不软了，白发换黑发
　　枸杞和它一起煮，不失眠多梦了，腰不痛了、腿不软了，白发换黑发！谁用谁好
　　现在社会看到白发的也不一定是老爷爷、老奶奶，白发人群有很多30来岁的年轻人，更不要说是40多岁的中年人。这三千烦恼丝真是让人操碎了心。别烦，小方话健康今天给大家介绍一款生发汤。
　　中医认为，发为血之余，头发的生长与肾脏的功能关系密切，而枸杞子恰好滋阴补肾、养肝生血。因此枸杞子也是防脱生发的良药之一，一些治疗脱发的中药就用到了枸杞。枸杞子可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造健康的环境。经常吃枸杞子能改善睡眠，对肾虚引起的腰酸腿软、乏力效果不错。
　　黑豆就是颜色黑的那种豆子，具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。它营养丰富，含富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。其中蛋白质及维生素B1、B2、烟酸、铁，能促进头发生长，还能提供黑色素，常用对防治脱发、白发、强壮腰膝很有效。
　　黑芝麻就是黑色的芝麻，含有大量的脂肪、蛋白质及不饱和脂肪酸，能够起到润肺、补肝肾、益气血、长肌肉促进红细胞生长的作用，还可以用来治疗肾虚的症状，改善因为肾虚导致的脱发现象；同时黑芝麻的外皮富含黑色素又含大量不饱和脂肪酸，可以增加体内黑色素，有利于头发生长及使头发比较光泽。但是黑芝麻要炒熟磨粉后才用被人体充分吸收，整粒的可不行。
　　方法：1、黑豆洗净，先浸泡4小时，2、黑芝麻炒熟磨粉，枸杞洗净备用，3、用黑豆及浸泡的水一起大火煮开5分钟，加入枸杞子、黑芝麻粉，小火煮20分钟，熄火，焖10分钟。根据口感加白糖或蜂蜜调味。温时喝汤，连同枸杞黑豆一起吃掉。
　　你学会了吗？