孕妇可以吃柚子吗

　　柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。那么，孕妇可以吃柚子吗?好处有哪些？柚子皮怎么做好吃呢？
　　孕妇可以吃柚子吗
　　柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇能吃柚子吗？孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子的。
　　吃柚子有什么好处
　　1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
　　2、柚子可以有助于消化、通便，会有效的缓解孕期便秘。
　　3、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
　　4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。
　　5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。
　　专家提醒：怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪，柚子一天只能吃1/4个。因为柚子影响解毒，孕妇食柚量过多，会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒。
　　柚子皮怎么做好吃
　　1.柚皮烹制法
　　以往有人喜欢用猪油搓柚皮，让柚皮吸足猪油，使之变成腻滑，然后再用猪油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家讲健康，怕油腻，此法基本不用。只是将柚皮浸透、切件、挤干水分后，就用上汤慢火煨上几个小时，使柚皮充分地吸收上汤的美味，然后收火收汁，最后用蒜头炒过的虾子、肉末等料头煮成茨汁，淋在柚皮上即可。
　　2.柚皮蒸排骨
　　此时，正是柚子大量上市的季节，大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。
　　3.糖渍柚子皮
　　1）取出柚子皮，尽量不要带白色部分
　　2）加入白糖，腌制过夜，腌制过夜后的皮灰变软，有液体出来
　　3）放入锅中，再加入些冰糖，小火煮
　　4）煮到糖粘稠，柚子皮变透明即可。
　　4.肉酱扣柚皮
　　材料：五花肉150克，柚皮200克，姜片、柱侯酱、东莞甜面酱适量。
　　做法：
　　1）五花肉切粒，下姜片、柱侯酱在镬内爆炒大半熟;
　　2）放入已经处理好柚皮;
　　3）放适量的柱侯酱、东莞甜面酱即可上碟。