孕妇能吃鸭肉吗

　　孕妇能吃鸭肉吗？吃鸭肉有什么好处？鸭肉营养丰富，孕妇适量吃鸭肉对身体有好处。老鸭有滋阴补血之功，因此用于调补、食疗时，多选用老鸭。那么鸭肉的做法大全有哪些？
　　孕妇能吃鸭肉吗
　　孕妇能吃鸭肉吗？鸭肉营养丰富，孕妇适量吃鸭肉对身体有好处。老鸭有滋阴补血之功，因此用于调补、食疗时，多选用老鸭。但鸭肉偏寒凉，体寒的孕妇最好少吃。
　　孕妇吃鸭肉有什么好处
　　1、鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。
　　2、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。
　　3、所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
　　4、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
　　5、与鹅肉相比较，鸭肉为清补之物，不属发物;而鹅肉性平，属发物食品。公鸭肉性微寒，母鸭肉稍偏凉。
　　6、鸭肉补虚，以老而肥大者为优，所以，清代食医王孟英曾经指出：＂雄而肥大极老者良。＂实为经验之谈。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的＂圣药＂。
　　鸭肉的做法大全
　　一、老鸭汤
　　原料：鸭肉300克，酸萝卜200克，豆腐100克，橘皮、眼各适量。
　　做法：
　　1、鸭肉洗净，切块。
　　2、酸萝卜洗净切片。豆腐切片。
　　3、鸭块放入沸水去血水。
　　4、锅中另加水烧开，导入鸭块、酸萝卜。加入橘皮、豆腐、盐，用慢火炖至肉烂即可。
　　营养提示：这款菜肴适合整个孕期食用，尤其适合妊娠高血压的孕妇。鸭肉有温胃养颜、增强人体免疫力的作用，其中蛋白质还具有强壮孕妇身体的作用。
　　二、鸭肉粥
　　原料：大米100克、鸭肉120克、葱段、姜丝、葱、料酒适量。
　　做法：
　　1、鸭肉洗净、切丁，放入锅中，加入适量清酒、料酒和葱段，用中火将鸭肉煮30分钟，取出鸭肉，放凉，切块。
　　2、大米洗净，放入锅中，加入煮鸭的高汤，用小火煮30分钟，再将鸭肉块、姜丝放入锅中同煮20分钟，出锅前放盐调味即可。
　　营养提示：适合孕期食用。更适合孕晚期腿脚水肿的孕妇食用。
　　三、菜炒鸭肉
　　原料：大白菜250克，鸭肉100克，生姜10克，蒜子肉10克。
　　调料：花生油500克(实耗油20克)，盐6克，湿生粉适量，熟鸡油2克，绍酒3克。
　　做法：
　　1、将大白菜洗净，去叶切成片，鸭肉切成片(用绍酒腌好)，生姜去皮切片，蒜子肉切片。
　　2、锅内烧油，待油温为70摄氏度时，下入鸭肉片，泡至八成熟时，倒出。
　　3、锅内留油，投入姜片、蒜片、大白菜片，用中火炒至断生时加入鸭肉片，调入盐炒透，下入湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，翻炒几次，即可入碟。
　　营养提示:此菜有滋阴养胃，利水消肿。孕妇食用后能增强身体的免疫功能，从而提高抗病能力，有利于孕期保健。