我们都知道,孕期妈妈对营养的需求特别大!其中,贫血是准妈妈最容易出现的症状。那么,孕期缺铁性贫血的食疗方,孕妈要收藏好!下面请看本站小编为此而整理的资料。 孕期贫血 整个孕期,母体约额外需要补充1 000毫克铁,以满足母体组织增长和胎儿所需营养。如果膳食中铁摄入不足,就会造成孕妇缺铁性贫血。在怀孕女性中,有 15%~20%的人有不同程度的缺铁性贫血。轻度贫血一般对母体影响不大,但严重贫血时,孕妇常因心肌供氧不足而引起心力衰竭和胎儿发育迟缓。 为防止发生孕期贫血,孕妇应该多食肉类、动物血等食品;每周进食一次100克左右的动物肝脏,作为补铁的常规方法;还应多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,而维生素C有利于铁的吸收。 已被确诊患上缺铁性贫血的孕妇,除在医生指导下补充铁剂外,还可使用以下食疗方法: (1)取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次; (2)豆腐200克,切丁后入沸水焯水;熟猪血块200克,切成同样大小的丁;猪瘦肉100克,切成丝;在旺火烧热的锅中倒入猪油40克烧至六成热,放入鲜汤、豆腐丁,猪血丁、肉丝,加酱油、白糖、食盐,烧沸后,用淀粉勾芡,即可食用; (3)先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内。这道粥对防治贫血有一定效果; (4)菠菜200克,猪肝100克煮汤食用; (5)黑芝麻30克,炒熟研末,同100克粳米,煮粥食之。孕妇常吃,能辅助治疗妊娠贫血。 治疗缺铁性贫血,食疗是最健康、最常用的方法之一。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期补铁安全常识栏目。