怎样利用好自己的时间

　　Ok,写这些并不是因为我比你们学习方法有多好，技巧有多高超。恰恰相反，我是一个没有天赋的普通人。然而我今天读了这篇文章，觉得非常有必要和身边的朋友分享一下，同时实践费曼先生的方法，通过编辑这些文字来更加理解这个理论。
　　要聊好这个话题，要分两部分讲。
　　1：如何增加学习时间：学习时间=24小时=生活必须时间+享受时间
　　               生活必须时间：吃+拉+睡
　　              享受时间：看社交媒体、打游戏、煲剧等
　　step1:记录好自己的时间，了解自己的节奏。
　　step2: 根据自己的时间分配情况，优化学习时间，减少享受时间长度。
　　2:如何提高学习效率：=学习状态+学习方法
　　1：学习状态：=身体能量+精神能量
　　身体能量：运动健身+早睡早起+三餐规律+少食辛辣+多吃果蔬+多笑少怒
　　精神能量：进入学习预热+产生仪式感+进入心流
　　学习预热：即提前准备好所有的学习物品和自己的精神呢状态（充足睡眠）
　　产生仪式感：a：做事情前闭眼冥想，心中暗示自己能做好.b:提前把准备物品摆放好，带上降噪耳机，把手机调成静音或者关机（关键）
　　进入心流：专心自己的学习，配合番茄工作法+费曼学习法+记忆学习法（艾宾浩斯）+框架学习法（结构化思维）
　　费曼学习法：用＂教学＂促进＂学习＂的学习策略。
　　确定学习目标：预习、复习的过程中，翻到课本某一页，一个重要的、从没见过的新术语新概念跳出来了。拿出一张白纸，在页顶记下它，这是你想要学习的概念
　　模拟教学学习法：模拟自己是一名老师，面前是一名小白，你翻阅书籍，参考资料，联系上下文（就好像老师备课那样），在这张白纸上写下这个概念的解释要点，然后默念——也可以说出声来——把这个概念的意义，用你自己的话，一字一句阐释给你面前的那个小白听
　　回顾：把在第二步中，遇到的问题，解释不顺畅的部分，自己也一知半解的部分记录下来，统统记录下来，随即，用第二步的模式，逐步把这些部分阐释清楚，梳理清楚。
　　简化：一个技巧：类比。
　　对于完全不懂生物学概念的小白来说，＂原始且未特化的细胞、未充分分化、具有再生各种组织器官的潜在功能的一类细胞＂可能太过于抽象，不如举个类比生活的例子：
　　一块面团，湿润时它可以捏成各种形状，捏面团的过程是分化、特化的过程，捏成的成品，就是各种组织细胞，而最初的面团，就是干细胞。
　　类比可以让你的理解更为牢固。早有实验证明形象思维在学生技能学习上的促进作用，此外，它还能提高人们的创造力，特别是在新颖性方面。
　　希望你们每天都开心！