走近像鞭策快马一样督促自己前进

　　－－超负荷工作许多年轻人对身心危机浑然不觉
　　如今有这样一群人：他们有高学历；身居要职（往往不到40岁就成为部门经理，甚至公司副总裁、总裁）；很多人在多种合资公司工作过；普遍有很强的成功欲望，对职业生涯有非常严谨的计划；他们常常加班，法定假日对他们来说形同虚设；他们很少有时间和家人共处，大部分人没有业余爱好；他们不参加公司主办的活动之外的任何社会活动，他们的生命就是为了实现自己的理想。
　　最近，对高级职业经理人进行了一次调查，有将近36％的接受调查者自述压力状况一般，但是身体和心理显示的客观指标，说明他们实际承受的压力很大，甚至开始对他们的身体造成多种伤害。遗憾的是，他们浑然不觉。很多人突然中风倒地，或者因心脏病突发被送进医院后，才正视压力问题。
　　调查发现，强烈的心理危机感和过重的压力，使这些经理人出现了种种可怕的＂症状＂。其中最为常见的、对自身健康和发展伤害极大的就是心理枯竭现象。他们在取得超人业绩之后，突然发现自己对工作失去了兴趣，做什么事情都没有热情。他们体验到一种持续的身心疲惫、厌倦、沮丧、悲观、失望，失去了创造力和生命活力的感觉。受这种症状影响，他们的身体也出现了各种问题，失眠、头疼、注意力不集中、思维速度变慢，迫使他们不得不重新调整工作节奏。
　　长时间处于这种强压状态下，他们的神经变得异常脆弱，很难和同事以及领导处好关系。遇到一些工作和生活上的困难，他们变得易怒，情绪大起大落，不愿意也不能很好地与周围的人进行沟通。这都造成了他们的人际支持系统被破坏，不能从家人和朋友处得到情绪的舒缓。再加上他们中很多人太要强的性格，使他们认为求助于别人或者心理专业机构是个人无能的表现，因此一旦遇到重大的伤害事件，他们非常容易实施极端的行为，比如自杀，伤人等。
　　很多白领是用一只手紧紧顶着办公室的门，不让其他资历相似的竞争者抢去自己的岗位，另一只手用来拼命工作，以得到上司的赏识，获得晋升。他们年纪轻轻就出现了各种问题，腰椎病，心脏病，30岁的人有60岁的心脏。他们像鞭策快马一样督促着自己前进。
　　看来，我们在奋斗的同时应当要适当减压，学会自我保护。＂所有的人都不是完人，认识到这一点，接受自己的好和坏，可以使人以更为平常的心态去面对各种麻烦。多看一些和心理有关的书籍，或者是多听一些心理减压的课程，也能帮助人学会各种放松的技术。借助心理专家的力量，接受心理咨询服务，对于缓解压力、解除心理危机也是非常有效的方法。＂
　　荐稿：北京易普斯咨询有限责任公司
　　（编辑：朱书平）
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