凡练睡功,不拘头向北、面向西,或是一脚屈、一脚伸等屈肘作枕的方法。 总的原则是:弯身屈膝、紧闭牙关、舌抵上腭、合眼收光、返观内照、一志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、一心皈命、混混沌沌、无梦无惊。做到这些就可以使任督交通,坎离既济,阴阳相生。 卧睡之功,最宜在每日亥、子、丑、寅四个时辰做,所获得的清升浊降、心肾相交、百脉朝会的效果最好。因为这四时在大宇宙内,是天气下降、地气上腾、日月往来、阴阳相合的时刻。 卧功有十势,随择一势行之即可。不宜仰卧、俯卧。 第一节 左伏身侧卧势 【练法】 头向左侧身而卧,左腿屈,右腿伸;左手抱肩,右手覆按床面,自然舒适。  第二节 右伏身侧卧势 【练法】 与"左伏身侧卧势"相同,方向相反。  第三节 左坦腹侧卧势 【练法】 头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。 第四节 右坦腹侧卧势 【练法】 与"左坦腹侧卧势"相同,方向相反。 第五节 左屈膝侧卧势 【练法】 头向左卧,左腿屈平放于床面,右腿屈立;左手仰放于床面,右手覆按于右大腿上;坦腹,虽左侧但也稍向上。 第六节 右屈膝侧卧势 【练法】 与"左屈膝侧卧势"相同,方向相反。 第七节 左如弓侧卧势 【练法】 头向左卧,左腿屈放于床面上,右腿屈膝与左腿同,叠放于左腿上;左手抱肩,右手覆按于床面之上。  第八节 右如弓侧卧势 【练法】 与"左如弓侧卧势"相同,方向相反。 第九节 左坦腹仰卧势 【练法】 头微向左,坦腹仰卧,左腿微屈,右腿伸直,左脚回勾于右小腿上;虽为仰卧,但身体微向右侧卧。此法为右侧卧气感不适时所换卧势,平时不多用。 第十节 右坦腹仰卧势 【练法】 与"左坦腹仰卧势"相同,方向相反。 凡睡卧之法,应宽衣解带; 床要平坦,被勿盖头,枕不可过高过低; 两手不可抱头,也不可放骨缝处以免阻气道; 两胯微开,方为适宜。