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武学文库尹式八卦掌八步采气养生功步法


  武术自由谈
  不拘一格,不循常规
  新角度,新思维
  解佩启先生
  作者简介:解佩启(1933-2003),山东肥城人,生于北京,八卦掌第四代著名传人。7岁随父亲练弹腿,1941年从门宝珍习尹式八卦掌。擅技击,对八卦掌内功造诣较深。曾任八卦掌研究会副会长。业余授拳多年,弟子众多。本文分上下发表于《武魂》杂志1990年第4期、第5期。
  八卦掌功夫的修练方法,是以走步绕圈转及精湛的八种步法为根本。其功法技艺,采用八卦易学之原理,以方圆、阴阳:刚柔、象形之体为理论基础,能照天地定位,雷风相搏、山泽通气、水火相射、乾象为天,坤象为地、震象为首、巽象为风、艮象为山、兑象为泽、坎象为水、离象为火之理,将乾卦定为狮形,狮子张嘴式、连环掌、车轮步;坤卦定为麟形,麒麟吐书式、返身掌、扣步;震卦定为龙形,金龙托珠式、平托掌、掰步;巽卦定为凤形,抖翎式、风轮掌、鹤提步;艮卦定为熊形,背山式、背身掌、抽撤步;兑卦定为猴形,缩身式、抱式掌、蹲(足存)步;坎卦定为蛇形,缠身式、顺式掌、趟水步;离卦定为鸡形、推窗式、卧式掌、卧步。
  变易八卦八形八掌,配备八式步法。每形递变,都按八卦原理,依四阳卦、四阴卦,依于变化:一变三、三变八、三八变化廿四步法。其步法分上、中、下三式,八形八步三式,共计为廿四步。
  图1 震卦龙形
  一、震卦
  震卦龙形平托掌,其掌法散手技击八式为推、托、带、领、搬、扣、劈、进。每式变化有七。共计为七八五十六式技击散打法。九式擒拿、九式解脱、九式截腿。步法为掰步,分为上、中、下三式。上式为提膝掰步,中式为踢趟掰步,下式为跨掰步。
  ▼开式 面南背北,求取自然放松,要求舌顶上颚、头正、身心正、含胸拔背、艮项、缩胯、气沉丹田、提肛、足趾抓地、静定片刻;接下式。
  ▼起式 接上式,向左转身,掰开左脚,使其足趾向北而足跟向南,面向正东方,因此定掰步面向正东方。东方初阳之动,动主开,不开不通。掰步能导引气入丹,使丹田气足。任脉开则背部之督脉、命门即封住,命门封住则精藏于肾。若此则得炼精蓄气、炼气养神、炼神还虚之旨矣。
  ▼平托掌要求 本掌式要求:大指挺、二指领,三指直、四指并五指,使掌心劳宫穴空虚。前手伸平,后手粘胸,松肩坠肘,塌腕,后手不离前肘,后肘不离胸口,双目看着前手,玄窍对准中指尖,(足存)身站立片刻,求适身为度。走掰步、走直线及转圆圈都可以。练习走步的时间长短也应以适身为度。
  图2震卦平托掌形
  ▼述理 震卦者雷之象、龙之形。平托掌者,掌之式也。震者动也,震(☳)得乾之初阳,初阳主生长,居正东方。东方乃木旺之方,日初升之方。其于物则为龙,其物为鳞虫之长。其功法有搜骨之法,有变化不测之功,有飞腾之象。以此掌式之用而言,有金龙合口之法,有乌龙盘柱之功,有青龙戏珠之能。以此掌式而言,谓之平托掌,有外静而内动之功,有静中求动之象,又有一阳初动之意。故而取象为震卦龙形,定为平托掌式。其掌法练顺能养肝益肾,得来肝气舒和,全身内外轻松愉快;其掌法谬则肝气亢奋,气逆易怒、其身体不能入于卦爻九二之中和。九二者掌体内之中气,求守中抱中,学者于此勉力求和,而无肝气冲目之患矣。
  ▼掰步三式
  一为提膝下踩掰步式。前足掰绕,后足提起下踩。往左转,左足掰绕,往右转,右足掰绕,求左右变化练习。下脚踩跺对方脚面部位。
  一为踢趟掰步式。前足同上,后足向前踢趟式出腿出脚,前后两足变换走步,用后脚踢踹对方迎面骨部位,要求不要过高,以足上三至四寸为宜。
  一为绕跨脚掰步式。前足同上,后足绕跨向前走步,用足跟绕跨而踢对方之内踝或外踝部位。
  练时要求六合:眼与心合、腰与身合、手与足合,消除杂念,意念寂定有位。
  二、艮卦
  艮卦熊形背身掌,其掌法技击散打法为冲、穿、撒、带、靠、振、绵、随。每式变化有七手,共为七八五十六手技击散打法。有九式擒拿,九式脱解、九式跺子腿。步法为抽撤步, 分为上、中、下三式。上式为冲腿抽撤步,中式为倒步抽撤步,下式为转身抽撤步。
  图3艮卦熊形
  ▼开式 面南背北,全身自然放松,其练习要求与震卦龙形平托掌之开式同。
  ▼起式 接上式。向左转身,撤左腿,左足跟向东北方撤去,呈背山式。左掌随身下塌入东北方,掌心向东北方,指尖对西北方。转身时右掌从头上横贯撑出,掌心向东北方发力,指尖向西北方用力。左手掌随身下转入西南方向发力,指尖向东南方用力,站立片刻,静定得气后,分别接下述三式。
  ▼抽撤步 三式
  上式:冲腿抽撒步。
  接起式。提左腿足尖冲入对方裆下部位,同时速转腰腿面向西南,右手掌随身抖力下塌东北方向用力,指尖向东南方用力。左手掌从头上横贯而出,掌心向西南方用力,指尖向西北方用力,抖手下塌对方小腹部位,站立片刻,静定得气。
  横贯掌要求与肩相平,目视前手之后溪穴部位。两腿抽撤变化,不要过力,适身为度。走直趟及转圈练习均可以。
  中式:倒步抽撤步。
  接起式。左转身撤左腿倒半步,随后右转身撤右腿,右足跺踩对方足面部位。先撤左半步入东北方向,随身抽回左腿随后右转身倒半步走,同时左手掌下塌正北方向,撤右步同时变掌,下塌右手掌抖打对方中腕穴,横贯左掌对准对方面部,随时转胫后看,两腿抽撤倒换变化无穷。练习求适身为度,不要过力,过而不长自退。走直趟、转圆圈均可。
  下式:转身抽撤步。
  接起式。面南背北站立,入静放松片刻。全身自感轻松后,先撤左步抽回左步,右转身撤倒右步,随心随意变化不定,忽前忽后,腰身左右旋转,前后左右上下不定,随心所欲,见景后情,相生相克,使对方看不出哪足为前步,哪足为后步.搞乱对方心目。
  此步法强壮脊背,生精添髓益脑。
  ▼述理
  艮卦者山之象也,背身掌者掌之式也(背山式)。艮者正也。艮卦(☶)得乾之末阳,末阳主静,故居东北阳弱之方。其象为山,其于物则为熊形,其性最钝,其物最威严,有竖项之力。以掌式之用言,则有靠山之勇,有拔树之能,有抖擞之大法。以掌之形式而言,谓之背身掌,此掌为上刚健而中下柔顺,有静正之形,故取为艮卦。其掌练顺则有气根心生色,猝然化于面、盎于背、施于四体之意;其掌练谬则丹田之阳不升于脊背,而心内不能含合,心阳亦不能下降,学者要知之,掌法为入也。
  三、坎卦
  坎卦蛇形,白蛇缠身式,顺式掌。其掌法散手技击八式为冲、穿、点、扎、缠、挑、粘、砸。每式变化有七,共计七八五十六式技击散打手法。有九式擒拿、九式脱解、九式䠇腿。步法为蹚水步,分为上、中、下三式。上式为屈脚蹚水式,中式为踢脚蹚水步,下式为穿插蹚水步。
  图4 坎卦掌形
  ▼开式
  面南背北,要求全身放松,入静站立片刻。练习要求与上卦开式相同。
  ▼起式
  向后倒左腿而转身面向正北,右腿提起屈向对方迎面骨,用暗力䠇出后再发蓄力。走步如在水中行走,速提起、稳落下、急䠇出。双手掐剑指,左手内转,大指合住,中指食指并拢,左手指向正北方,松肩向外侧屈肘。右手指指向西南下方,松肩屈肘,肘尖向正北方,右手大鱼际掌按住章门穴。左右两侧变换。以上为上式屈脚蹚水步。
  中式:踢脚蹚水步。左转身倒左腿,提起右腿绷足面、急用力踢、发䠇力,䠇对方小腿部。掌指法同上,左右两侧变换。
  下式:穿插蹚水步。左转身倒左腿,提起右腿插入西方,足落地而随着坐胯,抽出左腿提起插入东北方,插入对方外侧,左右变换无穷。此步法使丹田蓄气,双足壮力,趺阳脉脚趾壮力。
  ▼述理
  坎卦者水之象,顺式掌者,掌之式也。坎者陷也,坎(☵)得乾之中阳,阳陷阴中,阳入而生潮,有坎中满之象,故居正北水旺之方。其于物则为蛇形,其物最毒,其性最玲珑、最活泼者也,有拨草之功能。以掌式之用言,则有白蛇吐信之法,有双头蛇缠身之巧。以掌之形式而言,谓之顺势掌法。此掌法外柔顺而内刚健,有丹田气足之形,内外如水,曲曲顺流,无隙而不入,故取象为坎卦。其掌练顺,则丹田之气足,丹田气足,则道心生,道心生则心中阴火消灭,而无头晕目眩之患矣。其掌练谬则肾水虚弱,心火不能下降,头晕眼黑必不免矣。
  图5 坎卦蛇形
  按:此掌法有点穴之术,式中有单指按点之术,有单指点睛之法,有单指点、双指点诸性命之穴。此法可知而不可擅用,百行以德为先。德行者,知毒法而不用,有不忍祸人之心。不独此穴为然,凡诸穴能致人死者,皆当慎用,如心口,小腹、脐门、耳后、脑海、咽喉、脊背、腰肾、谷道等。周身有致命三十六穴,要害二十六穴,致残十八穴。以上数穴以及单指点、双指点、肩点、肘点、膝点、足点、掌印点,斫点等,无论如何点法,轻者可以伤身,重者可以致命。凡知此术者,万不可轻用,余闻吾师曰:"点穴之法,不可轻用,转用者必伤阴骘。"谚云:己不用毒手于人,人亦不用毒手于我。所谓中找中,和找和,天理循环之数,是此意也。且此掌点穴法,非口传心授,功夫纯熟而大成者不能用。
  四、乾卦
  乾卦狮形连环掌,狮子张嘴式。其掌法散手技击八式为削、斫、劈、挂、振、挡、擒、拿八式,每式变化七法,共计为七八五十六式技击散打手法,有九式擒拿、九式脱解、九式踹腿。步法为车轮步,分为上、中、下三式。上式为顺式车轮步,中式为绕步车轮步,下式为坐式踢蹚车轮步.
  图6 乾卦狮形
  ▼开式
  面南背北,要求全身放松入静,站立片刻。练习要求如上卦之开式。
  ▼起式
  上式:顺式车轮步。
  左转身撒左腿入西北方乾卦之位,左手随着掌背向下、掌心向上摔出,指尖冲向西北方,坐右胯呈藏身式,右手掌掌心向上扎入西北方,上下两掌相对呈狮子张嘴式。上右步入西南,足尖向里勾、足跟向右蹬拧,勾挂对方踝部。左右式相同,勾挂相连。
  中式:绕步车轮步。
  接开式,面南背北,撤左步而左转身,左步撤入西北乾卦方位,上右步转入西南,掰右足跨磕对方膝盖下方、足面上方。左右式变换相同,绕步跨磕,练习以适身为度。
  下式:坐式踢蹚车轮步。
  开起式同上。面南背北站立,松静站立片刻。撤左步入西北方而转身面向西北乾卦方位。右足踢出踢对方踝部上下,左手掌摔斫,右手掌扎探,左掌在下,掌心向上,右掌在上,掌心向下,呈狮子张嘴式。左右两侧变换相同,踢蹚相连。此步健腰壮胯,四肢气力倍增。
  ▼述理
  乾卦者,天之象也。狮子掌者。掌之式也。乾者健也,阳之性也,三面卦之名也。乾卦以形体而言谓之天,以性情而言谓之乾也。其于物则为狮形,其物最严烈,其性最勇猛,能食虎豹之兽,有抖毛之威。以掌式之用言,则有金龙合口之式,有狮子张嘴之形,有白猿拖刀之法。在腹内则为气,能资始万物,在掌中则为狮子掌,能万法开端。
  图7乾卦掌形
  此式以两手极力伸出,内外上下一气,有乾三连之象,又有起手三点之式,故取象为乾卦。其掌练顺则周身气血经脉舒畅,气力倍增;其掌练谬则乾遇震,而掌中不能无望乾临坤,而心窍亦不能开通矣。学者于此,尤宜慎焉。演练解玺玉 摄影刘汉群整理刘光汉 (待续) (原刊于《武魂》杂志1990年第4期)
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