这个功法的作用力能体现在短期内把本身的力量,最大限度的发挥出来。而且强壮身体,内脏和五官、四肢都得到充足的锻炼,有极大的神益 1、横推八马——大马步开腿站立,身体中正,目视前方... 气势雄伟豪迈。先用口从齿缝,如倒抽冷气般,吸气入胸部中丹田,同时双手在腰两侧手心向上,交叉向前方用力插出,然后手 心翻转向外,双臂左右分开,划到体侧,屈肘收于腰间,此时吸气方止。接着咬牙闭气,双手抬至胸前,翻转掌心向前方缓缓推 出,意念面前八匹烈马横排站立,手臂用力将其推翻。当手臂将要推直时,用口开始把油气用嘴吐出。~ 2、倒拽九牛--—紧接上动,两手翻转变成掌心向上,十指弯曲,好似与九头公牛拔河,双臂用力慢慢回拉,意念把公牛拽过 来,同时用口从齿缝,如倒抽冷气般,吸气入胸部中丹田。然后咬牙闭气,双掌翻转到身体两侧,向左右方向推出,意念把两侧 的墙壁推塌。当手臂将要推直时,用口开始把浊气用嘴吐出。 3、霸王举鼎——紧接上动,身体弯腰前俯,双手往下抄抱,如去搬安放在地面上沉重的巨鼎,.同时用口从齿缝,如倒抽冷气 般,吸气入胸部中丹田。然后咬牙闭气,抱住巨鼎后,用力慢慢搬到腹前,然后翻转掌心,继续托举高过头顶,身体配合逐渐挺 立。当手臂将要推直时,用口开始把油气用嘴吐出。 4、千钧坠地———紧接上动,双手合拢并掌,落致胸前,同时用口从齿缝,如倒抽冷气般,吸气入胸部中丹田。然后咬牙闭气, 双臂横在体前,憧慢用力下压,意念把大树桩按入地下,身体恢复到大马步状态。当手臂将要推直时,用口开始把浊气用嘴吐出。 说明:练习这个功法,需要注意以下几个方面。 第一,它的方向有前、后、左、右、上、下,具备六面空间的力量练习。另外它的手形有插、划、推、拉、撑,抄、抱、托、 举、顶,合、横、压、按、挺。对各种动力技术都进行了强化的训练。 第二,以上动作是有四个小节来完成,共作了四次呼吸。全部动作做九遍,共计三十六次呼吸。在古代人眼里三十六属天罡, 七十二代表地煞含义,一百零八是大圆满的数字。那么这个功法称为天罡气劲,是主练阳刚之力。 第三,功夫界有下丹田(小腹)生精壮阳,中丹田(膻中)练气催力,上丹田养神归元的说法。像护体神功的转太极是主练下丹田,天罡气劲呢,主练中丹田。为什么叫气劲呢?就是通过呼吸以意引气,以气助力。这个功法的作用力能体现在短期内把本身的力量,最大限度的发挥出来。而且强壮身体,内脏和五官、四肢都得到充足的锻炼,有极大的神益。 第四、练习这个功法,要具备顶天立地的大丈夫气概。我们每一个动作都要竭尽全身之力去做,不能保留力量,不要想像下 边还有动作,要留着力做下一个动作。应该每一动,不论是吸气、闭气,还是呼气,都要竭尽全力的去做。即使严冬,做完九次之 后,一般都是满身大汗。这样才是最正确的练功方法,也会生出最好的功法效果。