如何缓解教师的压力

　　教师是我们教育工作的主体。教师的身心健康直接关心到我们的孩子的身心健康。但是随着近年来教育的改革和发展，知识更新加快，人才竞争的加剧，人们对教师职业的要求也越来越高，来自于社会、学校和家庭的压力，越来越大，教师的职业压力越来越沉重。教师的压力得不到缓解就容易诱发产生校园暴力。本站今天就为大家介绍一下如何缓解教师的压力。
　　一、合理宣泄。面对种种压力，人人心中会淤积各种消极情绪，长此下去会对人的身心健康造成极大的伤害。因而，教师们应该采取合理的宣泄方式将其释放出去，也是一种自我保健的有效措施。
　　二、正视现实。许多因为生活或工作上的不如意而感到烦恼的人，常会有一种共同的心态，即不能接受某些既成的事实，甚至越想越不服气，越想越恼火，越想越窝囊，但任何委屈、愤怒、抱怨、不服气对改变既成的现实都是无济于事的，要想改变现状，唯一正确的方法就是正视现实，承认距离，找出不足，继续努力，或者把注意力移开，从许多无所谓的烦恼中摆脱出来。
　　三、学会放弃。学会放弃不是一件容易的事，因为一旦放弃即是认输，退却，感到不大光彩。但古人说得好：＂君子有所为有所不为＂。人生的历程就是不断作出选择的过程，选择与放弃是同时并存的。所以当你发现某些目标经多次努力仍无法实现时，就应该毫不犹豫地选择放弃，甩掉这个沉重的包袱。当然我们要达到如此的境界，那么学会修炼，丢掉贪婪的本性，割舍两者不可兼得的东西，尽量将压力减少到最低程度，轻轻松松过一生。
　　四、自我放松。自我放松是指通过自我调节使自己的精神得到松弛的方法。例如抽点空闲与同事朋友一起闲聊、去商场购物、外出旅游、做适当的体育锻炼还有入静冥想等，这些都是可以使自己精神放松的好方式。另外，教师也可以根据本人的兴趣爱好，选择多种多样的自我放松方式，比如钓鱼、养鸟、养花、下棋、打牌等，这些休闲活动和娱乐活动均能起到心理按摩的作用。
　　校园暴力有很多种，其中就有来自教师的校园暴力。校园暴力知识应该是我们每个孩子都应该学习的校园安全知识。怎样防范和处理校园暴力已经成为我们需要解决的首要问题。适当的缓解教师的压力就能从根本是杜绝来自教师方面的校园暴力。只有我们的教师没有压力的教育我们的孩子我们的孩子才能更好的成长。