无极高桩固体增精功

　　无极高桩：站桩的标准是端正，还有下颌微收，就像藏喉头的样子，后项要竖，就像蹭脖领子，后背似靠不靠薄衣状，两脚肩宽开立，脚尖外撇15度，两膝微曲，重心不前不后在当中，两手环抱。耳朵往里听，眼神往里看，舌顶上腭往里顶。
　　第一步：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵上颚。
　　第二步：接上势两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋传，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。
　　第三步：保持上式，身体放松一动不能动。眼睛向下不可闭。下巴略略抬不可里收。
　　心 法：
　　1、三点一线：将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。
　　2、松肩转肘：放松两肩，转肘。（肘外展，手内旋，）
　　3、两手下垂：两手自然下垂。
　　4、意守丹田：想着丹田。
　　无极桩心法要点：每个心法 2分钟，1-4为一循环，连续做。
　　第四步：起身收功，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，这样丹田与两心一直线，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静，就可放下手，自由活动了。
　　人只要立在地上，就要被迫用力来抵抗地球引力以使自己不至摔倒。做到这些除了增加些许腿力，就是能固体增精，总诀很简单，一个＂松＂字就了了。站高桩一段时间，人如果精神了，你就可以第二步了，你可以把脚尖外撇改成11平行，或是内八字。
　　全部松开再扎起来就好多了，所以，站桩初级，一个＂松＂字这样子解释，明白起来就简单了，缠绑骨架的肉绳子你来我往，有弱有强的，归置好架子，你要松开它，再松开它，自身久已懒惰熟睡的阴性机体就被拉出来发芽了，这时候，眼角慢慢往后展，眼皮慢慢往下合，眼神慢慢往回收，收视返听吧，想想站在淋浴下，暖流哗哗的，也像泡在浴缸里，舒服啊，这一舒服可就了不得喽，这是给弱不禁风的人准备的壮身丸，身子直了，精力也好了，若是还有人连这个也站不了，还有坐桩，坐桩也不能坐的话，就躺着好了。
　　站桩功的桩是树桩的意思，功是功夫。树桩埋在地下比较坚固，不易被推倒拨出，从形体上看相对安静。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为＂桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息＂。
　　站桩能出功夫，其实也就两点：一是懂得循序渐进，有计划，别着急，有恒心，不能一曝十寒；二是坚忍苦熬。
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