养生安心健身对老人健康的影响

　　生活质量提高了，老人平均寿命逐年不断增加，想要保持这种状态，老年人就需要懂得该如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。养生安心健身对老人健康的影响?老年人养生安心健身法是什么?一起和本站看看吧。
　　增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，促进大脑皮层和全身脏器得到调养，提高记忆能力和开发智力。
　　调节各系统功能：实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。
　　促进血液循环：实验研究证明，长期进行健身气功锻炼，不仅可以增强心脏的功能，促进大循环、小循环和微循环的血液流动，而且还可以减少异形血管的管袢数量，说明健身气功对心血管系统有很大影响。实践还证明，练习健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。
　　减少能量消耗：实验研究证明，练功可以不同程度降低能量代谢，使人体从＂耗能＂态转化为＂储能＂态。研究发现，练功后人体血ATP含量比练功前显著升高，平均升高0.54×10-4M，说明练内养功有储能作用。因此，经常练习健身气功能减少能量消耗，增加能量储存，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。
　　所以老人要多锻炼身体，调节身体功能，增强体抗力，掌握基本的老人健身安全小知识。