每天靠墙站立分钟有这么多好处

　　简简单单的靠墙站立，每天坚持下去，会有意想不到的效果，一起来看看吧！
　　一、每天靠墙站立5分钟的好处
　　1、提升气质----改善弯腰驼背，挺拔身姿
　　评价一个人长得漂不漂亮，气质是重要的考核标准，有气质绝对是加分项。气质不是天生的，而是通过后天培养的。试着每天靠墙站立5分钟，可以预防驼背，练就优雅的身姿，从而有效提升个人气质。
　　2、瘦身塑形----有效消化卡路里
　　饭后不少人群习惯坐着、躺着看电视，边看电视边吃零食，而靠墙站立不仅可以避免吃零食，还可以消耗卡路里，起到较好的瘦身效果，另外对塑造美腿也有一定作用，可谓是＂一举三得＂。
　　3、预防便秘----腹式呼吸，可改善腹部血液循环
　　靠墙站立时，要求收紧腹部，所以会采用腹式呼吸，胸部不动，可改善腹部血液循环，缓解便秘现象。
　　4、活跃大脑----刺激脊椎，激发大脑活力
　　靠墙站立时，当动作到位，会发现脊椎收到一定刺激，而脊椎神经和大脑神经相连，所以可刺激大脑神经，从而激发大脑活力。
　　5、放松肩颈----颈椎得以放松，缓解肩颈酸痛
　　现在肩颈酸痛是很多人的通病，靠墙站立可借助墙面，使颈椎得以放松，从而缓解肩颈酸痛。
　　6、驱除疲劳----预防静脉曲张
　　对于上班族、上学族来说，简单的靠墙站立不仅是运动，也是一种休息。不妨在忙碌间隙，靠墙站立5分钟，不仅能驱除疲劳，还能预防静脉曲张。
　　二、靠墙站立的正确姿势
　　后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴墙面，同时收紧腹部和臀部，开始站立5分钟，习惯以后可慢慢延长到2个小时。
　　tips：1、肩膀、双手要放松，但腹部要收紧，臀部要夹紧。
　　2、坚持每天重复练习这个动作。循序渐进，慢慢延长时间。