沙龙风采吵出真感情如何不伤感情的吵架

　　沙龙主题：如何用EFT不伤感情的吵架
　　沙龙类型：角色扮演+理论分享+互动讨论
　　沙龙时间：2015年6月14日14:00-16:00
　　沙龙导师：傅玲
　　六月是我们的亲密关系探索之月，知觉心理倾情奉上两场沙龙——EFT视角下的伴侣相处之道，带领老师是我们的专家心理咨询师傅玲老师，她是经过EFT专业受训的婚姻咨询师，通过沙龙带领大家更全面、深入、专业地看待伴侣双方的互动，让大家收获美满关系的经营之法。
　　什么是EFT？
　　EFT（Emotional Focused Therapy）是创立于上个世纪80年代美国的婚姻家庭治疗技术，经二十多年的发展，已在世界范围内获得了高度的专业认可，是目前国际上公认的夫妻关系治疗最有效的技术。
　　本场沙龙的主题是沟通中的冲突，俗称＂吵架＂。可能很少有恋人、夫妻在平日的沟通中可以保持相敬如宾，大部分人或多或少和伴侣都有过争执、不满的经历。
　　伴侣间的争吵看似是在攻击对方，表达内心的不满和愤怒，然而当我们平心静气地看待争吵背后的原因，有相当一部分是在用指责和挑剔的方式寻求对方的回应。
　　在EFT的视角下，争吵本身并不是可怕，争吵时所呈现的情绪是对对方态度的自然反应，生气、失望等负面情绪都是正常的。对关系有害的不是这些情绪反应，而是伴侣双方一直重复使用具有强大破坏性的无效方法来表达与调节这些情绪。
　　俗语有云＂哀莫大于心死＂，当一方对另一方已经彻底绝望，心如死灰时，这样的关系更难修复。当一方用争吵在表达＂我对你是有期待的＂＂我希望你还在乎我＂＂我渴望得到你的回应＂时，其实Ta是在用更激烈的方式想让另一方看见自己，得到回应，可是忽略了争吵的过程和结果往往会把对方推向远方，因为当自己呈现出刺猬的形态张牙舞爪时，另一半会因为恐惧而回避得更远。
　　因此，我们需要学习如何不伤感情地表达情绪，如何让情绪作为一种媒介，即可以让自己对内在期待有所了解，也可以将这样的期待讯息被伴侣接收，而不至于一直用激烈的方式来求得彼此的关怀和回应，而这也是本场沙龙所贯穿的主线。
　　精彩瞬间
　　这场沙龙最大的亮点在于让参与者根据设定的故事场景现场角色扮演，重现生活中伴侣常见的冲突情境。在呈现争吵后，沙龙带领者傅玲老师指导大家来体会争吵中，双方都经历了怎样的情绪起伏，以及在这样的情绪背后，隐藏着怎样一份对另一半的期待和要求。随着傅老师的讲解，我们似乎也慢慢地理解看清每一场争吵，彼此双方呈现这种状态的原因为何。
　　例如，常见的约会场景，男友因为工作加班而迟到了原定的约会时间，女生的不满会让男生觉得无理取闹、心里似乎也有种工作爱人两难全的无奈和无助，可是自己的解释只会让女友更加生气和不满...女友指责的背后是觉得自己不被重视的伤心难过，害怕自己在男友心中是微不足道甚至可以被取代的，为了争取自己的权益，让对方重视自己，就上演一场争吵大戏。当我们可以觉察并体会到自己情绪所倾诉的深层需求，可以让双方都可以更快地化解矛盾冲突。
　　小编后记
　　平日里我们都说父母对孩子的爱是无条件的，那么亲密恋人和伴侣之间的爱是无条件的还是有条件的呢？
　　答案是...
　　有条件的。
　　为什么呢？
　　因为当全心全意地爱着对方的同时，心底一定渴望对方至少也是同样程度地爱着自己。获得伴侣爱的亲密回应是关系里最深的渴望和需求，而这份内在需求没有被满足，将影响着我们在互动中所呈现出的姿态。
　　我们在觉察自我内在深层需求的同时，也需要借由情绪这一信号来走入伴侣的内心，了解ta的渴望和需求是什么，当那些被爱、被呵护、被关怀、被照顾的需求被看见并满足，对方便也无需向你投来一根根尖锐的针刺痛你最柔软的心，而是可以进入彼此更和谐的沟通状态。
　　经营一段健康良性的亲密关系，从来就不是一件容易的事情，在这一门有关＂如何爱＂的学科里，我们都是自学成才，都在经历中成长、蜕变、成熟。而两个人的相处就是一个不断了解、理解、尊重彼此想法、做法的过程。
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