中老年人群中患心脏病是很常见的病症,所以日常生活中养心护心对于中老年人来说真的很有必要,所以平时生活饮食中有一些"伤心"的食物,中老年人也应该要注意! 1、牛肉干 牛肉干是许多人平时都很喜欢吃的食物,它不含有精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高不能忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人是有一定危害的。 2、番茄沙司 一般半杯普通的番茄沙司中含有830毫克钠。你要是决定吃吃番茄沙司,一定要认真看食品标签,选择钠含量低的品类。 3、熏肉和香肠 许多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会干扰人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更不好的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个很明显的风险因素。 4、冰激凌 一般健康成年人每天胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。 5、餐馆的汤 一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。 6、炸鸡 烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生变化。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。 7、炸薯条 炸薯条中含有大量碳水化合物,容易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,真的是"压力三大"。 好了,你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼,导致眼睛酸痛,别担心,我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度,以及最养眼的屏幕背景色,让你用手机刷朋友圈,追电视剧时更舒服!你可以点击下面的"阅读原文"或"查看原文"来了解!