秘传步夺命功通身功详细图解一

　　第三节通身功
　　通身功是通过呼吸强化,意识导引金刚神打,＂嗨＂字秘
　　诀等特殊之阴阳大法,将体内体外之精气贯畅周身,使抗御
　　力、弹簧力爆炸力护照人体,可谓无处不弹簧,无点不杀器;
　　触可崩弹,发之疾猛,无物能逃;杀可炸吐,炸之体外,震碎内
　　腑;抗可受击,来之气到,安然无恙。与＂金钟罩＂＂铁布衫＂比
　　另有神妙作用,实乃峨嵋之珍宝,金刚之神功
　　明法修炼是周身松而不散以意领气顺达四肢百骸,采用
　　不施力之柔式方法。
　　阳法修炼是用意、用力发声之刚式方法强化气发之流
　　量、速度、肌肉之强度。
　　阴阳大法是搏击演示必修的捷径体弱患病者仅修阴法
　　柔式。
　　、金刚推山
　　(一)基本动作
　　l.入卦式
　　(1)两脚平行站立,头身腿直立,眼睛微闭.舌砥上腭,两
　　唇轻接;两拳半握贴于小腹拳眼向上,拳面向前,掌心向腹。
　　(图37
　　(2)接上式,静立自然呼吸三次后,开始缓慢吸气,同时,
　　小腹内收,向上移动;两拳缓缓向裆部移动,至手臂伸直再贴
　　大腿两侧向外分开.双拳各自呈圆形向上向里划弧,待拳至
　　腰胯时,两挚眼逐渐指向前方,拳面下翻指向地面,拳心上翻
　　向上。(图38)
　　(3)接上式两拳继续向里向下划到两拳划至小腹肚脐
　　处相週交叉,停留一瞬。(图39)
　　(4)接上式,突然以口发＂嘩＂声,小腹外鼓,两拳变掌,拇
　　指内扣,其余手指相并仲直,右掌在上,左掌在下,向下猛插,
　　至裆部呈交叉式,左掌指向右斜下,右掌指向左斜下。(图40)
　　图37
　　图38
　　图
　　图40
　　(5)稍停片刻,两掌手指自然张开,继续贴腹向两侧向上
　　划弧(图41),至腰胯时,两掌开始变拳拳眼朝前,拳面向下
　　图42)绕至肚脐处,两拳交叉,右拳在上左拳在下,稍停
　　瞬。(图43)
　　图41
　　图42
　　图4
　　(6)接t:式,日发＂噻＂
　　声,两拳变掌呈交义式向下
　　猛插,腹部同时外鼓。(图
　　44)如此3遍后,将拳弧形划
　　至肚脐处(图45),继续行
　　2.推掌抱石式
　　(1)接上势,聾缓缓吸
　　气,小腹内收,腹肌上移,两
　　拳缓慢贴腹上移至胸胸部图44
　　外鼓,鼻继续吸气。(图46)
　　(2)接上动,两拳用力向两侧移动(图47),到肩部前面时
　　开始变掌(图48),逐渐向两侧用掌根用力推动,使气达双掌。(图49)
　　3)接上动,待两臂平直,身体前倾,两掌掌指逐渐向下,掌心相对,两膝弯曲(图50),至
　　两掌近于小腿时两掌内合,掌指相对,掌心向上呈抱物式。(图51)
　　(4)上动不停,
　　图49
　　图50
　　38·
　　身体突然向上跳起,至离开地面最高处时,双掌逐渐由体前上
　　翻过头顶。(图52、53)
　　图51
　　图
　　图5
　　〈5)上动不停,两脚下落,双掌掌心向
　　下虎口相对,掌指分开向下猛压,双胸掌
　　落地沉稳有声口随着＂嗨声发出,小腹外c平购
　　敞用力。(图54)
　　(6)落地后,丹田之气经会阴,大腿内
　　侧至涌泉进入地下,身势前弯,双脚略宽于
　　肩,屈膝下蹲,双掌掌心向下,压于膝部,自
　　然呼吸3次。(图55)两脚回收并拢两拳
　　放于肚脐处,再从头到尾重复2遍动作相
　　同。坳下接练金刚望月。
　　(-)动作要领
　　图54
　　39·
　　开始双拳在腹部划弧要圆,双拳
　　所划轨迹呈＂∞＂字型,双掌呈标掌下插
　　时要用抖劲,要快猛
　　2.双拳向胸移动中,腹部尽力内收,
　　腹肌随拳向上移动。
　　3.双拳外推至掌与臂平直过程中
　　要求将胸部之气运用全身之力,向外推
　　引全掌,速度要慢,速度均匀,勿…快
　　图55
　　慢
　　1.双学弯腰下抱时不宜过快不能放松卸掉手臂之力
　　5向上跳起双掌上翻要从体前经过,此时腹肌仍未下移,
　　所跳高度不宜太高,离地20厘米即可。
　　6落地时全身要协调双掌下压要发抖劲、＂＂声脚踏
　　声,双掌下压,小腹外鼓四者要同时进行协调一致。
　　(三)调息要领
　　这是逆腹式吸慢呼快的调息方法,在整个作功过程中除
　　了口发＂嗨＂声时是呼气外,其余时间均是吸气。要求吸气时均
　　匀缓慢否则一个动作难以完成,有气不足之感。哔气时是口
　　吐,随＂嗨＂声而发,要求声音洪量、干脆,切勿声音过小,音速
　　慢长,这是本门功法的重要特点
　　(四)意念要领
　　要求以意引气,气与动作并行,气助力发。在双拳上移至
　　胸时,要意引内气随手向上同时移动,两臂由屈变直时,要意
　　引内气由胸达掌,有逐渐推动两侧大山之意跳起落地时意引
　　余气出丹田经大腿内侧至涌泉进入地下,即气行腿部
　　(五)功用