天然花青素被发现女性每周吃次美白

　　美容养颜是现在很多女性非常注重的事情，毕竟每个人都是爱美的，而且现在的护肤美容产品也会特别的多，很多人也是依靠着面膜等来保养皮肤，但是最好的保养方法还是依靠食物的营养来保持皮肤的水润，今天就给大家分享一个对皮肤好的美食。＂天然花青素＂被发现，女性每周吃2次，美白补水，45岁不显老。＂它＂是什么呢？它就是红豆花生糯米粥，红豆是一种营养价值特别丰富的豆类，含有大量的花青素，常吃能够延缓衰老，对于皮肤有很好的保养效果，一起来看看小编做的红豆糯米粥吧！
　　红豆花生糯米糊
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　　By 天山可可
　　配料：
　　花生米 50克、赤小豆 50克、白糖 适量、糯米 50克
　　烹饪步骤：
　　1.主料：花生、红小豆 辅料：白糖、开水、糯米
　　2.把花生米、糯米、红小豆洗净
　　3.沥干水分
　　4.微波炉调到高火功能，把装着盘子的红小豆、花生、糯米推进去
　　5.设置时间为6分钟，时间到取出食材凉透以后
　　6.加进破壁机料理杯里
　　7.加开水
　　8.将破壁机料理杯按照箭头指示装好，转动按钮到酱料，机器开始工作，声音不是很大，和传统料理机差不多声音
　　9.一个程序结束后，如果喜欢更细的可以再来一次
　　10.倒出即可食用
　　烹饪小贴士：
　　1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。3、从颜色和触觉两方面挑选，先是从外观上来看红豆的形状是圆柱形，但并不是圆形的，因此要注意一些，外观要稍微的扁一些，两端比较平的样子，一般红豆的豆子长度直径是在五毫米左右，要是超过或者是少于那就有一些的问题了，这是触觉的方面，接下来是颜色方面，红豆看上去并不是单纯的红色，而是比较暗的红色，或者是发紫的红色
　　你喜欢吃红豆吗？
　　内容来自今日头条