窗风的话 周志宏-轻风细雨 一说湿气， 大家就＂谈湿色变＂。 湿气对咱们身体和生活的影响，可见一斑。 身体内的湿气， 有2个来源：外湿、内湿。 防外湿， 应尽量住在阳光充足的地方， 避开雨水多、水湿重的地区。 内湿， 大部分都是脾虚惹的祸。 脾虚则易湿盛， 春天肝气旺，易克脾土， 尤其要注意这一点。 日常饮食应增甘少酸，和肝、健脾。 … 推荐 白扁豆山药汤 材料 炒白扁豆、山药、莲子各30g， 炒薏仁20g，陈皮5g。 一起放入砂锅， 加适量水，小火煮熟，佐餐食用。 也可以和骨头、瘦肉一起煲汤， 或者熬粥。 功效 健脾益气、升阳除湿。 适合人群 素体脾虚或伤食损脾， 或痰湿阻脾， 导致脾虚生湿、湿浊下注的情况， 比如神疲乏力、食欲不振、 大便稀溏，白带粘稠不断等。