怎样才能拥有完美身材像黄圣依这样做拥

　　导语：真人秀的一期节目上，只见黄圣依有一个小瓶子在手上，节目中她对大家说，这一个小小的瓶子里其实装的是有百年年份上的陈皮，还说这一瓶陈皮的价值比相同重量的金子要高，比黄金更加昂贵呢！
　　这时不仅是在现场的主持人与观众，就连王菊与戚薇也是对此无比吃惊，大家都不能赞同，认为这只是一瓶含有橘子皮化妆品，就年份比较久而已，但它也就是橘子皮并不会改变，其中成分难不成还能因为时间久远而有所改变吗？
　　在吃惊之后的王菊认为我只要有一杯奶茶就可以了，相信这才是我们普通群众的日常生活吧！她还不是只有一瓶昂贵橘子皮，大儿子的安迪因为特别热爱滑雪，黄圣依家里专门为孩子修建了游乐场与滑雪场等，看得出也非常疼爱了。
　　大家都知道如果要说起有钱，房子住宅会更能表现出家中的经济实力，普通老百姓可能会有一所面积大的住宅居住，可能就会认为这已经很合适了，但是在黄圣依家中的浴室都比一般的房子大很多了。
　　这只是一档综艺节目，黄圣依就向大众对她的普通生活进行展示了，但这样生活对于普通家庭来说这根本就一点也不普通。在这一期节目里，黄圣依对她的家进行了一定程度上的展示，尽管没有看得到豪宅的整个样子，但是也可以在一些片段里知道，这一栋房子的从物品摆放，装修设计中，仿佛这是古时的一座宫殿般奢侈豪华。
　　她还为我们平常做的运动练习有所表演，其实她做练习的地点就是在她的浴室中，这一间浴室从面积上就非常大，它的空间也是特别宽敞，除了浴室里有的设施之外，还有一个非常吸引眼球的架子。其实这是有三层的架子用来储物，在镜头里能够知道在这个架子里存放得非常多的都是化妆品与护肤用品。
　　她还在浴室里向我们交流了一整套的管理身材的运动，黄圣依原来的特有的美丽动人不仅是因为有价值连城的护肤品，也还是有锻炼的成果哟！像黄圣依这样做，让你紧致肌肤。
　　我们走进浴室里就能够看到，有一块天蓝色的垫子铺在浴室的地上，但不得不说这个设计还是非常合乎人意，在完成锻炼之后能够直接沐浴。这些练习连贵妇也是热爱的锻炼项目之一，因为这项练习不仅可以帮助于美容、瘦体、美体，还能够对内分泌失调有一定帮助，最根本的是运动时特别优雅。让我们如今针对这种可以强大运动进行了解吧！
　　动作一：蝴蝶式
　　在垫上安静坐好，令膝盖呈现盘腿的样子朝两边缓慢放下，双脚的脚掌心要相互合拢在一起。我们的膝关节要朝向地面贴近，记得两只手需要握住双脚掌拉向脚心处，只要做到尽量拉近就可以，千万不能过度用力，防止受伤哦。注意在吸气的同时要打开双肩，然后下沉双肩，之后挺直脊椎，目视正前方，向内收下巴。在呼气的同时向前倾斜身体，然后抬头或是下巴向双脚贴合。在呼气的时候直立上半身，两只腿的膝关节处要收回，两只脚脚掌心合拢靠近地面，这就是完整动作。一定要反复做这个练习15次左右。
　　动作二：坐姿扭转式
　　这一个特别轻松的动作，就像是佛教里的静坐，可别小看啊，这里面有不一般的，这一个动作对身体排毒会产生有利的作用，对消除水肿也有很大作用的。开始先坐在垫子上，两只腿从脚掌心到大腿都必须要贴合得非常紧密，然后两只手在身体静放，并且手指要向前把身体两边给撑起来让地表对翘臀的重量减轻令翘臀能够抬起一点点，在腿部肌肉紧实之后坚持60秒后回到原位置。
　　结语：这两个简单动作都是很容易的，能够促进血液循环，也可以身体排毒有很大帮助，可以暗淡面部肌肤问题有所改善。一起练起来吧，早行动，早改变哟！每天十分钟，省掉护肤品的钱，胜过用各种大牌护肤品。