健康长寿的老人都有哪些长寿经

　　以往的长寿经，主人公都是90多岁高龄的老人，而今天的主人公是一位 75岁的＂年轻人＂。家住人大社区的王瑞虽然已经步入老年人的行列，但她希望将自己健康、科学的生活理念与全市的老年人分享，下面来看看健康长寿的老人都有哪些长寿经吧？
　　王阿姨的长寿经穿衣打扮要俊俏，健身运动把舞跳，美好生活要歌唱，欢乐开怀大声笑，乐于交流尽情唠，凡事宽心没烦恼。投身社区为人民，充实自己永不老！
　　退休后一直热衷社区公益事业的王瑞发现，许多空巢、单身的老人常年沉浸在消极甚至自卑的情绪中。＂其实，谁家都有点酸甜苦辣，应该学会从悲痛中走出来，要善于调整心态。 ＂王瑞总结出自己的长寿经。
　　俏：打扮得体有精气神儿王瑞说，穿衣打扮得体，能现出自己的精气神儿。＂不一定非要穿得跟时装模特一样，但是得让自己觉得高兴，穿得合体的衣服，能现出自己的气质。 ＂王瑞有很多颜色鲜艳的衣服，她说，穿着漂亮的衣服出门，自己走路都有精神。＂谁说时髦是年轻人的专利？老年人也可以给力！ ＂
　　跳：四邻好友常结伴起舞王瑞与一些年龄相仿的伙伴们每天都聚在一起跳舞，＂什么集体舞、老年迪斯科我们都会跳！ ＂时在家里的时候，电视里、收音机里播放音乐，她都会情不自禁地跟着跳两步。＂舞能锻炼身体，也能跟很多年龄相仿的老人一起沟通感情，有利于身心健康。 ＂开春了，王瑞还号召街坊邻居跟她一起跳舞。
　　唱：参加合唱歌友还不少王瑞参加两个合唱团，每天有固定的练歌的时间，就像上班一样有规律。王瑞还有个随身听，里面有她喜欢的歌曲，走到哪里，她都喜欢带着这个随身听，随时听听音乐，学学唱歌。＂音乐是生活中不可缺少的一部分，现在，越来越多的老年人加入到唱歌的行列，我的歌友也不少呢！ ＂
　　笑：和周围的人一起快乐＂笑一笑，十年少！笑对于老年人的健康很关键！ ＂王瑞说，笑也是有讲究的，要放声大笑，跟人一起笑，发自内心地笑。笑不仅能让自己产生甜蜜感、幸福感，还能带动周围的人一起快乐。
　　唠：多交流排解孤独寂寞王瑞有一个老同事几年前患病在家休养，由于不与外界接触，她几乎每天都要给王瑞打电话，排解心情。＂一天不打电话就总觉得心里不得劲儿似的。 ＂王瑞说，唠嗑能沟通感情，也能避免老年人的寂寞和孤独。＂报纸、电视里的新鲜事儿，就跟朋友、邻居们分享。 ＂记者与王瑞聊天的过程中，就遇到了很多邻居主动上前跟王瑞打招呼。
　　人大社区的马书记称，王瑞是个热心的人，也是个很有能力的人，＂她把社区工作当做自己的事情去做，有激情，也很敬业。 ＂
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