一个女心理师的咨询手记
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采写：杨瑞霞——Psy525.cn
女人的话题注定总是离不开爱情和婚姻吗？
女人的烦恼注定总是和爱情婚姻密切相关吗？
这个初春的阴冷的上午，在＂心之路心理咨询中心＂和女心理师胡光秀聊天，本来，是想了解一下当前社会心理方面比较集中的热点问题，可说来说去，说到的依然是很多的情感困惑。
在胡光秀记录的咨询手记中，我看到的仍然是在两性关系中困顿挣扎的女性居多，在这类爱情婚姻问题中，丈夫出轨问题又占据首位。而胡光秀在解答咨询时也不外乎个案分析，如何冷静面对老公出轨，最后给出的建议是如何重建心灵家园。
这让我想到我做《人生采访》这些年，在工作中也经常遇到这类倾诉者，只不过以前好像是在婚外情中矛盾挣扎，想寻求帮助，让自己从中走出来的人比较多，而现在似乎出轨者心理不安的少了，于是被出轨者的痛苦和愤怒就多了。如果把这些年接受采访和咨询的事例做一个统计，从中能看出这些年人们情感问题的一个变化曲线，并从中分析出它的未来走向。
不管怎么说，一个正处在变革中的社会，各种思想潮流，各种价值观世界观相互碰撞，由此引发的爱情观的变化和婚姻的受冲击在所难免。
而人们往往总是对已经发生和有可能发生的状况，缺乏必要的心理准备，于是当婚姻出现了问题，会在一瞬间陷入茫然和困顿。还好，当这些人感觉自己身陷困境，无力自拔时，会想到走近心理咨询，婚恋热线，这样一些机构寻求帮助，通过专家的分析，看清自身的处境以及解决问题的途径，而最终获得的将是强大心灵的力量。这样才能坦然面对生活中不断出现的问题。
案例之一
2004年他在外面找一个女人，抛弃我及家人，我坚持坚守至今。现在，他与他家人基本和睦，我和他关系没有根本好转，最近趋于恶化，最主要是我能力比他差，心理上不能忘记他对我的伤害，他对我的伤害从没有道歉，我们分居已经多年，对离婚我有点恐惧。他的观点：每人管好自己，不与我离婚是可怜我。请您指点。
案例之二
我和丈夫是大学同学(医科类)，毕业后回到老家(农村)开设牙科，生意很不错。结婚后日子过得甜蜜，很多人羡慕妒忌恨，结婚次年生一儿子，小日子过得很幸福，经济条件也很好，孩子去年5岁，要上幼儿园，为了让孩子接受更好一些的教育，就把孩子送到县里幼儿园上学，我自己也陪同孩子一块住在县里，而丈夫在老家经营牙科诊所。但在去年丈夫出轨了，他也承认在外面有人了。但是他表示不愿意离婚。我现在因为受打击太大，整天处于思维混乱的状态。根本不知道自己该怎么办，我现在还放不下这个家庭，还有孩子。所以，下一步路不知怎么走。如果离婚的话，未来也不知会怎样，不离婚的话我又受不了和这样的丈夫生活在一起。再这样下去我感觉我都快崩溃了。
……
老公出轨后，女人该如何重建自己的心灵家园？
现实生活中，很多女人在得知老公出轨的消息后，好像天马上就要塌了一样，做出许多失去理智的事情，甚至还有的女人会采取很极端的手段。其实这些都不是恰当的。在此，我给女性朋友们一些建议，教你如何冷静面对老公出轨，给自己重建心灵家园。
其一，无论何时，女人善待自己才是最大的根本。
有很多女人在得知老公出轨后，便会惊慌失措、心智大乱。茶不思饭不想，或者是索性以绝食和自虐进行抗议，甚至还有的女人会在老公面前痛哭流泪，下跪央求，或者是求着亲戚朋友一起来帮忙拉回这个变心的男人……诸如这些，其实都是极不善待自己的表现，说到底是愚昧、荒唐的、可悲的和于事无补的，反倒加速了男人出轨的步伐，只能让他对你望而生厌畏，甚至还会助长了他们犯错的气焰。
想想，如果他若真的在乎你，怕你不吃饭，怕你自虐，那么他还会出轨吗？答案很明显，他应该是想到过你发现后的痛苦和绝望，但这些可能不足以让他停止出轨的脚步。所以，你的那些伎俩或者自然流露，其实早就在他出轨之前有了巨大的免疫，与其让他看着你狼狈，倒不如胸怀坦荡些。他越是不爱你，你就越是要好好爱自己，但凡是对自己身体无利的，对自己的名声和人格有影响的，你都不要轻易去做。因为无论你还爱不爱他，你能选择的只有两条路：一、相信他是因为一时糊涂受到诱惑才不情愿地出了轨，如果是这样，你或许可以也应该原谅他；二、如果他的出轨无法自圆其说，或者是你不愿意相信他的解释，那么，就从这一刻起，你必须让自己沉淀下来，好好地养精蓄锐，好好地从长远地计划自己的以后。
其二，不是所有的出轨都不可原谅。
在出轨的男人中，至少有80%以上的男人并不是蓄意和恶意的，在他们心里出轨和背叛其实相差十万八千里，出轨或许只是一时的性起或者把持不住，并且过后他们充满着巨大的自责，同时又在以最大的努力和姿态去弥补过错和赎罪。我认为针对这种情况，如果双方还有良好感情基础的话，如果他真的以往表现一直都不错的话，如果你一直(包括现在)都在深深爱着他的话，那么我认为这个出轨都是可以原谅的，至少你应该给他一个＂留职观察＂的机会。
面对眼前的这样一个和你生活了这么久，一直都表现优秀，懂你、和你真心相爱的男人，他都没能逃得过这种世俗的诱惑，有了出轨的行为，那在这个世界上你还能相信谁？其实现实生活中有很多三婚四婚甚至是五婚的女人就是在这样的阴差阳错下铸成的。
其三，让他知耻而后勇。
生活中很多事情都是祸福相依的，婚姻也如此。从表面上看，男人出轨了，这是天塌下来的坏事，但是事情已经发生了，光靠着那种怨气一味追究往往是没有意义的，只要他能回头，只要他向你发出了一种强烈悔改的信号，你或许在心里都应该考虑给不给他一次机会，但是给机会并不代表妥协和一笔勾销。有道是知耻而后勇，作为女人必须做的是，发动你的智慧和以往的嘴上唠叨的能力，去让他做一次彻彻底底的面壁思过，让他痛苦近乎煎熬地感觉到这是一种耻辱，直到把他作为男性的那种失去控制力的荷尔蒙压榨光了，这个时候你再给他一些必要的温柔安抚，效果也就出来了。他一定会对你感恩戴德，一定会以更加饱满的激情和虔诚真心爱你的，这种力量绝对是在他出轨以前所没有的，也是无法办到的。
其四，有一种境界叫豁达。
在通常意义上，人们更喜欢把豁达这个词用在男人身上，然而，豁达对于一个女人来说也很重要，特别是对于一个面临婚姻破裂的女人来说就尤为重要。任何一个优秀的女人，她首先都是自立的，她不会把自己完完全全地交付于一个男人，更不会在遭到男人的背叛和抛弃之时手足无措，对于男人的出轨和背叛她们甚至是时刻准备着的，这种准备使她们有一颗豁达的心，会从现实的处境中找出一个更加恶劣的结局进行对比，从而体现出现在的庆幸和幸福。面对男人的出轨，甚至是不可回头的抛弃和背叛之时，她们也许会大哭一场，哭过之后是更加的清醒，她们一定会豁达地告诉那个男人：谢谢你能让我这么快就看清你的本质，以至于让我在尚还年轻，尚还可以重新选择，尚能轻松行走的时候，重新寻找自己的幸福！
这便是一种豁达，豁达背后却是一种对那个男人最轻蔑的抨击，我想当他看着你的微笑，听着你的陈白之时，他的内心绝对比你毒打他一顿还要难受一百倍。当然，最主要的是你从这种豁达中，提升了自己，得到了快乐，靠近了新的幸福。
其五，不一定要回到过去。
曾经有一位向我求助的女性朋友说，其实她已经原谅她老公的出轨了，而且事情也过去很久了，老公从那以后也一直表现得很好，比以前更爱她了，但她就是无法快乐起来，两人的关系和感情似乎总是难于回到过去了。
这到底是为什么呢？其实原因很简单，女人们总喜欢无穷无尽地怀念过去，哪怕这个过去是失败和痛苦的。显然，女人的这种状态和思维方式是不健康的。人生最应该做的事是现在，最应该想的就是未来，过去最多是具有一种借鉴意义。
事实上，夫妻感情不一定就得回到过去，过去你们再好还不是照样让他有了外遇，所以其本质上并不是一个过去和现在的问题，而是一个心态的问题，这种心态决定你是否能够更加宽容，并且以一种更加珍惜失而复得的心理去接纳他，和他共同解决好婚姻途中可能存在的各种问题。为什么非要回到过去，并且非要在那个痛苦的过去和事情上犯固执呢？老是沉迷于过去，这本身就是一种倒退，包括婚姻在内的所有路都是要向前走的，而最美好的景色也一定在前方。
……
那天胡光秀说，做了多年的心理咨询工作，她深刻地了解那些心理困惑者的纠结和痛苦。
说出这些案例，是为了让更多的人得到一些正面的自疗启示，感染爱和自爱的力量。
我注意到，在她的几篇咨询手记里，最后她都问到了受询者这样的问题———＂你对这次治疗抱有多大的期望？
你能为自疗付出什么？
你明白自疗的重点是改善自己而不是改变他人或命运吗？
你明白治疗的重点是学习自疗而不是依赖吗？
你明白自疗的路很漫长也不容易，但你也坚持尝试不后悔吗？
你已下定决心改善自己吗？……
请闭上眼睛，由衷地向自己说声谢谢，因为你愿意踏出自爱的一步，你潜藏的爱的力量将因为你的开放而驿动。感谢自己让自己有机会重新呼吸。也感谢你对我的信任。＂
对于婚恋专家来说，很多爱情婚姻的问题其实大同小异，而对于求助者却是每个人独特的甚至惟一的经历。胡光秀做了很多年的心理咨询师，但她更是个质朴的女人，她开朗而温暖的笑容，让我想到那个海滩上的小男孩，当他把那些搁浅的小鱼儿一条条捡起来扔回大海，有人说，谁会在乎呢？他说，这一条在乎，这一条也在乎……