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宋天彬这套功法仅三个动作能让你远离糖


  宋天彬 北京中医药大学教授
  来源:BTV养生堂
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  宋老所说的这套功夫,叫做"回春功"。
  回春功可以改善神经体液调节系统,改善内分泌系统功能。对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效显著。
  只需要练习这三个动作——
  1、呼吸吐纳
  两脚平行,内侧与肩同宽,吸气,把脚慢慢收回来,脚跟提起来深深吸气,两手合掌到头顶,然后呼气落下来,到中丹田在吸一次气,然后再呼气,再两脚分开,慢慢地下蹲,轻轻呼气,然后慢慢起来吸气扩胸。做五到九次,血压高的不要太勉强。
  2、颤抖
  用膝关节做动力,膝关节疼的话用踝关节做动力,把脚尖跳起来。全身放松下了。肌肉都抖动起来,做1分钟左右,慢慢地停下来。
  3、转肩
  右肩下来,转圈,再左肩下来画圈,保持上身直的,膝盖弯曲的,找到伸懒腰的感觉,让肩膀放松下了,左右各八次后收回腿,双手顺着任脉画一个弧,再到下丹田,双手举起,脚跟提起来吸气,呼气。
  回春功的起源
  回春功,全名"中国古代养生长寿术",源于金元时期全真道华山派,历今八百余年,历来为道教内部秘传延年修真功法。回春功功理正确,道法自然,以人为贵,身心和合,专气致柔,精为其首,累功积德,防患未然。回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。
  回春功适练人群
  ①白领亚健康、都市肥胖症、未老先衰、神经衰弱、失眠、疲劳症、颈椎病等人群;
  ②女性内分泌失调、月经不调、蝴蝶斑、孕后或流产的人群;
  ③男性阳痿、早泄、前列腺炎、性功能减退人群;
  ④老年人冠心病患者、糖尿病、出现老人斑、红鼻子症状人群。■
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