女性健康乳腺肿瘤的症状及预防法

　　乳腺肿瘤的症状
　　患有乳腺肿瘤的患者的早期症状：乳房肿块位于外象限（大多数情况），其次是乳头、乳晕区和内上象限。在早期时，多数人都无明显症状，肿块都是在病人无意识中（如洗澡、更衣）时发现，少数病人会出现不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。
　　肿瘤的生长速度非常快，侵入周围组织可引起乳房外形的改变，出现一系列的体症，如：肿瘤表面表皮的凹陷、邻近乳头的癌肿可将乳头牵向癌肿方向、乳头内陷等等。
　　乳腺肿瘤的预防
　　英国科学家研究发现，每天进行15分钟的运动，可使中年女性患恶性肿瘤的几率降低五成。研究人群在45-50岁白女性，运动者与不运动者相比，运动者患癌的几率明显要低50%。此外，体脂肪率超过55%的肥胖女性，患有乳腺癌的风险比苗条的女性要高，而且相对于坚持运动的女性，体重对于患病风险影响不大。
　　在饮食上要注意维生素D的摄入，很多研究都表明，维生素D对于预防乳腺肿瘤有很好的效果。一般来说，每天服用200个国际单位量，约是两小勺的维D奶粉。此外还需要适当的补充微量元素硒，它能增加抗氧化能力，也能增强细胞的抗氧公能力，调节内分泌和新陈代谢，帮助清除身体毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。
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