高考心理辅导孩子脾气大家长怎么办

　　明天就要高考了，不少考生家长沉不住气了。＂我们家孩子昨天给我下了最后通牒：这两天你们都把嘴闭住了，我会给你们把高考完成。再多说一句，我就不考了。＂这两天，北京市中小学心理咨询热线接到的大多是家长的＂投诉＂，孩子＂脾气大＂成为普遍问题。——Psy525.cn
　　心理专家建议家长：忍两天，不要跟孩子冲突，孩子不管说什么，都是紧张情绪的一种发泄。同时，针对高考期间孩子容易出现的一些情况，心理专家提供了疏导方案。
　　不要放弃机会
　　每年都有考生＂临阵脱逃＂，声称今年放弃，明年再考。专家建议，不要轻易放弃机会。
　　曾经有一名男生，连续三年放弃高考，每年一到临考就会紧张、发烧，于是跟家长商量：明年再说。第四年家长心急如焚，不愿再迁就孩子，于是向心理咨询中心求助。老师劝说考生，准备了这么多年，无论如何要试一回。就算成绩不理想，进考场的权利一定要享受。结果这名男生当年考上了二本。
　　复习＂疯了＂也得睡觉
　　还有少数考生，临近考试疯狂复习，想把每一分钟时间都抓住，不吃不睡。专家提醒：一定要注意劳逸结合，要保持充足的精力，避免到考场上打不起精神。
　　往年曾出现过考生在考场睡着的情况。本来考生开始答题的时候还清醒着，等做完了开始检查的时候，精神松懈了，最后趴在桌上睡着了。老师走过来提醒他，他把胳膊一抡，说＂别管我＂。事后考生道歉，说当时还以为在家里，父母来叫他起床。
　　别让＂高考客房＂帮倒忙
　　对一些订了高考房的家长，专家提醒，要尊重孩子的意见，如果孩子不想住在宾馆，就不要强求。去年有考生住进宾馆后，晚上睡觉不习惯，折腾到一点多还没睡着。最后只好再打车回家睡觉，到家时已经快两点了。
　　还有的考生害怕自己睡得不够影响临场发挥，打电话来咨询睡几个小时合适。专家解释：睡眠时间是因人而异的，睡觉也有效率高低的问题，有时候虽然睡的时间长，但有效睡眠不足；有时候虽然只睡了几小时，但睡眠质量很好。所以考生不用对此太紧张，只要像平常一样按时睡觉就可以了，不用强制自己早睡。另外，考前兴奋、晚上难以入睡也是正常现象，如果出现这样的情况，不用太担心。
　　利用考前短时记忆
　　有一部分考生，在考前不知道该看点什么，好像什么都会，一做题又都不会，于是在家里耍脾气。老师提醒，现在不是解决＂会不会＂的问题，是解决＂熟不熟＂的问题。不会的题不要看了，会但还不熟的再关注关注。
　　很多考生在开考前的半个多小时仍然＂不放心＂，手里拿着复习资料，总觉得多看几眼才踏实。老师提醒考生，开考前的几十分钟最好用来放松心情。如果非要看点什么才安心，那就看自己平时记不住的、不熟悉的。这样可以利用短时记忆，如果考场上碰巧有这样的题目，脑子里还能有刚才的印象。
　　要给自己＂正向暗示＂
　　答卷时不要受考场内其他考生的影响，要学会给自己＂正向暗示＂，对一些问题进行＂合理化解释＂。例如你还没做完一页，却发现别人开始翻篇了，这时候要想：他一定是有不会做的题目跳过去了。看到别人提前交卷，不要着急，那不是他觉得考题容易，而是他觉得这一门考得不好，已经不是他拿分的科目，他不愿意再浪费时间了。
　　考完不要对答案
　　有的同学有考完对答案的习惯。专家建议，最好不要对答案。谁对谁错只有判卷老师知道，对答案只会影响心情。往年曾经有学生考试之后和班里的＂好学生＂对答案，发现好几道大题答案都不一样，于是觉得自己错了，心情很糟糕。可是高考分数出来后才发现，那几道题都是自己对了，白闹心了一场。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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